Vicky Hsieh 2018/06/24 訓練日誌

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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Vicky Hsieh

45.0 km | 06:13:22 | 08:17/km | 第15馬

2018 古廟古道之旅

官方成績
日期	2018-06-24
成績	06:13:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'37")

00:33'37"

01:14'52"

10 km

(01:14'52")

00:41'15" (+07'38")

15 km

(01:54'08")

00:39'16" (+05'39")

01:18'38" (+03'46")

20 km

(02:33'30")

00:39'22" (+05'45")

25 km

(03:20'23")

00:46'53" (+13'16")

01:33'37" (+18'45")

30 km

(04:07'07")

00:46'44" (+13'07")

35 km

(04:56'46")

00:49'39" (+16'02")

01:28'51" (+13'59")

40 km

(05:35'58")

00:39'12" (+05'35")

45 km

(06:13'22")

00:37'24" (+03'47")

00:00'00"

Finish

(06:13:22)

日期: 2018-06-24 05:30 - 總爬升: 707 m - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 2068 Cal - 總步數: 42134 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'14"

(06'14")

06'13" (+00'55")

1001 / 1001

182 / 87

05'45"

(11'59")

05'42" (+00'24")

1007 / 2009

189 / 92

05'47"

(17'46")

05'44" (+00'26")

1007 / 3016

187 / 93

07'56"

(25'42")

07'52" (+02'34")

1007 / 4024

140 / 90

08'01"

(33'43")

07'57" (+02'39")

1008 / 5032

114 / 109

展開計圈分析

09'54"

(43'37")

09'53" (+04'35")

1000 / 6032

96 / 104

06'43"

(50'20")

06'42" (+01'24")

1002 / 7035

165 / 90

06'23"

(56'43")

06'22" (+01'04")

1002 / 8037

184 / 85

10'12"

(01:06'55")

10'07" (+04'49")

1006 / 9043

109 / 90

08'02"

(01:14'57")

08'00" (+02'42")

1003 / 10047

123 / 101

06'52"

(01:21'49")

06'48" (+01'30")

1009 / 11057

147 / 99

05'25"

(01:27'14")

05'22" (+00'04")

1007 / 12065

180 / 103

13'03"

(01:40'17")

13'01" (+07'43")

1001 / 13066

78 / 97

07'21"

(01:47'38")

07'20" (+02'02")

1002 / 14068

110 / 123

06'33"

(01:54'11")

06'31" (+01'13")

1003 / 15072

141 / 108

06'51"

(02:01'02")

06'48" (+01'30")

1007 / 16080

164 / 89

11'18"

(02:12'20")

11'15" (+05'57")

1003 / 17083

74 / 119

05'44"

(02:18'04")

05'42" (+00'24")

1003 / 18086

184 / 94

08'10"

(02:26'14")

08'08" (+02'50")

1003 / 19090

122 / 100

07'22"

(02:33'36")

07'18" (+02'00")

1007 / 20097

120 / 113

13'44"

(02:47'20")

13'41" (+08'23")

1003 / 21101

64 / 112

07'54"

(02:55'14")

07'50" (+02'32")

1008 / 22109

106 / 120

06'33"

(03:01'47")

06'30" (+01'12")

1007 / 23116

176 / 87

11'18"

(03:13'05")

11'14" (+05'56")

1005 / 24121

83 / 106

07'26"

(03:20'31")

07'23" (+02'05")

1005 / 25127

140 / 96

08'28"

(03:28'59")

08'26" (+03'08")

1002 / 26129

112 / 105

06'03"

(03:35'02")

06'01" (+00'43")

1003 / 27133

158 / 104

05'28"

(03:40'30")

05'26" (+00'08")

1004 / 28137

186 / 98

17'56"

(03:58'26")

17'55" (+12'37")

1000 / 29138

60 / 91

08'52"

(04:07'18")

08'47" (+03'29")

1007 / 30145

74 / 153

08'18"

(04:15'36")

08'16" (+02'58")

1002 / 31148

86 / 140

14'15"

(04:29'51")

14'11" (+08'53")

1004 / 32153

33 / 211

15'59"

(04:45'50")

15'54" (+10'36")

1005 / 33158

64 / 96

05'27"

(04:51'17")

05'26" (+00'08")

1002 / 34160

186 / 98

05'59"

(04:57'16")

05'56" (+00'38")

1005 / 35166

162 / 103

09'05"

(05:06'21")

09'00" (+03'42")

1008 / 36175

37 / 294

10'42"

(05:17'03")

10'36" (+05'18")

1008 / 37183

92 / 101

08'28"

(05:25'31")

08'26" (+03'08")

1003 / 38186

122 / 96

05'21"

(05:30'52")

05'20" (+00'02")

1000 / 39187

189 / 98

05'21"

(05:36'13")

05'18"

1007 / 40195

188 / 100

05'47"

(05:42'00")

05'46" (+00'28")

1001 / 41196

162 / 106

08'07"

(05:50'07")

08'03" (+02'45")

1008 / 42204

94 / 131

08'09"

(05:58'16")

08'04" (+02'46")

1008 / 43213

77 / 160

08'36"

(06:06'52")

08'32" (+03'14")

1007 / 44220

96 / 121

06'30"

(06:13'22")

08'25" (+03'07")

771 / 44991

68 / 172

新竹

Vicky Hsieh

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新竹

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新竹

Vicky Hsieh

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好姐妹約跑，硬著頭皮還是去玩，雖然小紅來插花，但今天跑感其實還挺不錯的，第一次參加補給如此豐盛的自助馬，跑玩挺有成就感的！

賽前宣言: 耐熱訓練

賽後評分: 補給一級棒，粉值得來玩
給 5 星

6月累積里程 : 339.09 km

Skechers go run 4 nite owl series 累積 : 1024.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

炳榮, 徐智謀和其他 13 人說推

留言

侯忠義恭喜漂亮完賽

2018-06-24 22:01 ·

徐智謀玩好大~恭喜玩賽!

2018-06-25 21:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'45"	00:11'59"
3	05'44"	00:17'43"
4	07'51"	00:25'34"
5	08'03"	00:33'37"
6	10'00"	00:43'37"
7	06'43"	00:50'20"
8	06'23"	00:56'43"
9	10'08"	01:06'51"
10	08'01"	01:14'52"
11	06'54"	01:21'46"
12	05'25"	01:27'11"
13	13'03"	01:40'14"
14	07'21"	01:47'35"
15	06'33"	01:54'08"
16	06'47"	02:00'55"
17	11'22"	02:12'17"
18	05'44"	02:18'01"
19	08'07"	02:26'08"
20	07'22"	02:33'30"
21	13'20"	02:46'50"
22	08'17"	02:55'07"
23	06'32"	03:01'39"
24	11'14"	03:12'53"
25	07'30"	03:20'23"
26	08'32"	03:28'55"
27	05'57"	03:34'52"
28	05'29"	03:40'21"
29	17'58"	03:58'19"
30	08'48"	04:07'07"
31	08'23"	04:15'30"
32	13'40"	04:29'10"
33	16'24"	04:45'34"
34	05'28"	04:51'02"
35	05'44"	04:56'46"
36	09'21"	05:06'07"
37	10'41"	05:16'48"
38	08'28"	05:25'16"
39	05'21"	05:30'37"
40	05'21"	05:35'58"
41	05'36"	05:41'34"
42	08'13"	05:49'47"
43	07'49"	05:57'36"
44	08'55"	06:06'31"
44.8	08'53"	06:13'22"