阿賢 2012/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿賢台中
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5.2 km | 00:31:05 | 06:00/km

日期: 2012-11-04 20:58 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%

Pace: 06'24" / 06'11" / 05'58" / 05'52" / 05'38" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'21" (+00'29")

1010 / 1010

2

06'19"

(12'45")

06'12" (+00'20")

1016 / 2027

3

05'59"

(18'44")

05'57" (+00'05")

1004 / 3031

4

05'56"

(24'40")

05'52"

1008 / 4040

5

05'40"

(30'20")

05'36"

1009 / 5050

恢復跑
鞋子還是好硬
早上路跑活動有些花絮，想起來會邊跑邊笑..XD

11月累積里程 : 222.07 km

New Balance 1080 累積 : 306.7 km

XT 上傳 | 12 years ago

angus, 五峯和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'11"	00:12'35"
3	05'58"	00:18'33"
4	05'52"	00:24'25"
5	05'38"	00:30'03"
5.2	06'09"	00:31'05"

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