莊傳彬 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊傳彬桃園
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恭喜破PB

半馬 | 01:40:43 | 04:46/km | 第2半馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	01:40:43
總名次	233 / 10077
分組名次	49 / 2008
平均速度	04:46/km

官方證書

莊傳彬

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'53")

00:23'53" (+00'53")

00:48'43" (+01'52")

10 km

(00:48'43")

00:24'50" (+01'50")

15 km

(01:11'43")

00:23'00"

00:46'51"

20 km

(01:35'34")

00:23'51" (+00'51")

Finish

(01:40:43)

日期: 2014-02-23 06:00 - 總爬升: 111 m - 地點: 總統府 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

還是別太自負...前面配速配太快,後三公里爆掉了...

賽前宣言: 衝!!!!

2月累積里程 : 143.35 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

吳建淮, jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	04'20"	00:10'13"
3	04'30"	00:14'43"
4	04'40"	00:19'23"
5	04'30"	00:23'53"
6	09'31"	00:33'24"
7	01'43"	00:35'07"
8	04'05"	00:39'12"
9	04'41"	00:43'53"
10	04'50"	00:48'43"
11	04'39"	00:53'22"
12	04'40"	00:58'02"
13	04'31"	01:02'33"
14	04'30"	01:07'03"
15	04'40"	01:11'43"
16	04'40"	01:16'23"
17	04'40"	01:21'03"
18	04'40"	01:25'43"
19	05'28"	01:31'11"
20	04'23"	01:35'34"
21	05'20"	01:40'54"
21.5	05'39"	01:43'46"

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成績 : 04:39:10

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