『Allen』 2014/02/23 訓練日誌

『Allen』台北市
ID 929

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『Allen』

8.5 km | 00:31:32 | 03:42/km

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	00:31:32
總名次	54 / 11577
分組名次	12 / 2249
平均速度	03:42/km

日期: 2014-02-23 06:20 - 地點: 台北市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 547 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

03'54"

(07'38")

03'54" (+00'11")

1000 / 2000

03'52"

(11'30")

03'52" (+00'09")

1000 / 3000

03'54"

(15'25")

03'54" (+00'11")

1000 / 4000

03'52"

(19'17")

03'52" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

『Allen』

留言

2/23 課題 " 動態熱身+渣打8.5K路跑賽+伸展放鬆 " 今天天氣宜人，難得今天沒跑全程改跑短程，成績比上次NB俱樂部測驗時又進步了些，雖然沒能得獎差了11秒，但有進步就值得了，只能說這死亡組高手如雲，哈

賽前宣言: 試試看，加油！

2月累積里程 : 352.42 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1222.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

小玉, 鄭小彬和其他 13 人說推

留言

Shanbao Wu 恭喜順利完賽並創佳績！

2014-02-23 14:45 ·

1 個人推

『Allen』感謝

2014-02-24 23:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	03'54"	00:07'38"
3	03'53"	00:11'31"
4	03'55"	00:15'26"
5	03'52"	00:19'18"
6	03'53"	00:23'11"
7	03'53"	00:27'04"
8	03'44"	00:30'48"
8.3	03'27"	00:31'44"

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1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

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成績 : 04:39:10

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