Masa 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Masa 台北市
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Masa

半馬 | 01:45:27 | 04:59/km | 第2半馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	01:45:27
總名次	- / -
分組名次	7 / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:49'34" (+00'14")

10 km

(00:49'34")

00:25'30" (+01'26")

15 km

(01:14'02")

00:24'28" (+00'24")

00:49'20"

20 km

(01:38'54")

00:24'52" (+00'48")

Finish

(01:45:27)

日期: 2014-02-23 06:00 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 1244 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'11")

1000 / 1000

04'45"

(09'30")

04'45" (+00'12")

1000 / 2000

04'46"

(14'16")

04'46" (+00'13")

1000 / 3000

04'56"

(19'13")

04'56" (+00'23")

1000 / 4000

04'51"

(24'05")

04'51" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

高手好多
15k炸裂時適時跟了一下330列車
好險有保五分速

2月累積里程 : 122.09 km

TCX 上傳 | 10 years ago

許芳懿, Ken Chang 和其他 77 人說推

留言

觀看另 15 則留言

亦真非真 masalu晚上好!恭喜妳以分組七,又破個人PB的好成績完賽,真是跑得如同飛的一般,讚*100!o(^O^*=*^O^)o

2014-02-26 18:13 ·

So 夭壽~~~真快的速度~~~！！

2014-03-02 19:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'46"	00:09'29"
3	04'46"	00:14'15"
4	04'57"	00:19'12"
5	04'52"	00:24'04"
6	04'59"	00:29'03"
7	05'22"	00:34'25"
8	04'54"	00:39'19"
9	05'02"	00:44'21"
10	05'13"	00:49'34"
11	04'58"	00:54'32"
12	04'47"	00:59'19"
13	04'56"	01:04'15"
14	04'41"	01:08'56"
15	05'06"	01:14'02"
16	05'06"	01:19'08"
17	04'33"	01:23'41"
18	05'00"	01:28'41"
19	05'07"	01:33'48"
20	05'06"	01:38'54"
21	05'06"	01:44'00"
21.3	04'26"	01:45'24"