HaoRong Chen(榮哥） 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

8.5 km | 00:55:22 | 06:30/km

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	00:55:22
總名次	5164 / 11577
分組名次	1099 / 2249
平均速度	06:30/km

日期: 2014-02-23 06:32 - 地點: 總統府->大直橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'47")

999 / 999

2

07'54"

(14'27")

07'49" (+02'03")

1008 / 2007

3

06'56"

(21'23")

06'52" (+01'06")

1009 / 3017

4

07'13"

(28'36")

07'07" (+01'21")

1012 / 4029

5

07'07"

(35'43")

07'00" (+01'14")

1015 / 5045

展開計圈分析

台北市

HaoRong Chen(榮哥）

·

要不是為了那件還不錯看的衣服...
以後還是少報這種人群裡散步的囧況
不過又賺到獎牌一枚了
下週萬金石加油!

賽前宣言: 前有高雄後有萬金石，為了T-shirt.....半馬後年再來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 83.45 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 1487.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Johnny Chen, 蔡忠錦和其他 5 人說推

·

2014-02-23 11:16 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	07'48"	00:14'23"
3	06'55"	00:21'18"
4	07'08"	00:28'26"
5	07'03"	00:35'29"
6	06'19"	00:41'48"
7	06'09"	00:47'57"
8	05'47"	00:53'44"
8.3	06'39"	00:55'47"

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