玲愛 2018/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

玲愛金門
ID 276610

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2.0 km | 00:13:46 | 06:48/km

日期: 2018-06-08 20:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'52" / 06'47" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'39")

06'47"

1000 / 2000

3

00'06"

(13'45")

06'55" (+00'08")

15 / 2015

陪女兒跑步交作業

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 104.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 小英和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'47"	00:13'39"
2.0	06'32"	00:13'45"

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