吳嘉章 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳嘉章桃園
ID 349019

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8.3 km | 01:06:10 | 07:58/km

2018 早安臺北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2018-06-03
成績	01:06:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

日期: 2018-06-03 06:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'44")

06'58" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'16"

(21'00")

07'16" (+00'30")

1000 / 3000

4

09'55"

(30'55")

09'55" (+03'09")

1000 / 4000

5

08'33"

(39'29")

08'33" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

吳嘉章

·

桃園

吳嘉章

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 補給普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 176.83 km

HOKA ONE ONE TAACER 累積 : 757.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾一雄, 子軒和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'59"	00:13'45"
3	07'16"	00:21'01"
4	09'55"	00:30'56"
5	08'33"	00:39'29"
6	06'54"	00:46'23"
7	07'31"	00:53'54"
8	07'29"	01:01'23"
8.6	08'00"	01:06'10"

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