Hsiao Chun Wei 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao Chun Wei 花蓮
ID 261841

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10.0 km | 01:22:22 | 08:14/km

2018 池上稻浪馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:22:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

日期: 2018-05-27 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02"

1000 / 1000

2

08'06"

(16'08")

08'06" (+00'04")

1000 / 2000

3

08'26"

(24'35")

08'26" (+00'24")

1000 / 3000

4

08'26"

(33'01")

08'26" (+00'24")

1000 / 4000

5

09'45"

(42'47")

09'45" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Hsiao Chun Wei

·

賽後評分: 很棒的活動！！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 24.40 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Neo Wang 和 Hsiao Chun Wei 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	08'06"	00:16'08"
3	08'27"	00:24'35"
4	08'27"	00:33'02"
5	09'46"	00:42'48"
6	08'03"	00:50'51"
7	08'40"	00:59'31"
8	08'42"	01:08'13"
9	08'12"	01:16'25"
9.7	08'36"	01:22'22"

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