cityfar 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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10.0 km | 01:09:44 | 06:58/km

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:09:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2018-05-27 05:53 - 平均心率: 166 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'32")

06'34" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'23")

06'51" (+00'34")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'40")

06'17"

1000 / 4000

5

06'39"

(33'19")

06'39" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給多^_^
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.88 km

mizuno rider 20 累積 : 400.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 🍓曼妲兒🍓 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'34"	00:13'32"
3	06'52"	00:20'24"
4	06'17"	00:26'41"
5	06'39"	00:33'20"
6	06'38"	00:39'58"
7	06'41"	00:46'39"
8	06'43"	00:53'22"
9	06'33"	00:59'55"
10	06'46"	01:06'41"
10.4	06'47"	01:09'44"

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