廖文生 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖文生桃園
ID 321197

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10.0 km | 01:20:41 | 08:04/km

2018 ZEPRO RUN-新竹場

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:20:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

日期: 2018-05-27 05:51 - 平均心率: 160 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'33")

06'43"

1000 / 2000

3

08'20"

(21'54")

08'20" (+01'37")

1000 / 3000

4

06'44"

(28'38")

06'44" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'11"

(35'49")

07'11" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

廖文生

·

桃園

廖文生

·

桃園

廖文生

·

桃園

廖文生

·

桃園

廖文生

·

Ok

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 廖文生和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'43"	00:13'34"
3	08'20"	00:21'54"
4	06'44"	00:28'38"
5	07'11"	00:35'49"
6	09'45"	00:45'34"
7	06'59"	00:52'33"
8	07'23"	00:59'56"
9	08'57"	01:08'53"
10	08'20"	01:17'13"
10.5	07'23"	01:20'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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