珮宸 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

珮宸台南
ID 343486

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10.0 km | 01:19:36 | 07:57/km

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:19:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2018-05-26 06:15 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 179 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'58")

06'11"

1000 / 2000

3

06'32"

(19'30")

06'32" (+00'21")

1000 / 3000

4

07'39"

(27'10")

07'39" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'53"

(34'03")

06'53" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

珮宸

·

賽前宣言: 每場賽事都是美好回憶！一起加油！

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

, 森元和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'12"	00:12'58"
3	06'33"	00:19'31"
4	07'39"	00:27'10"
5	06'53"	00:34'03"
6	08'04"	00:42'07"
7	08'04"	00:50'11"
8	06'38"	00:56'49"
9	10'19"	01:07'08"
10	90'07"	02:37'15"
10.0	29'04"	02:37'31"

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