5.0 km | 00:22:17 | 04:26/km日期: 2018-05-21 19:55 - 平均心率: 165 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 3960 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'26" / 04'14" / 04'27" / 04'19" / 04'47" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'24" (+00'13") | 1006 / 1006 | 178 / 127 |
| 2 | | 04'11" | 1008 / 2015 | 179 / 132 |
| 3 | | 04'26" (+00'15") | 1000 / 3016 | 178 / 125 |
| 4 | | 04'20" (+00'09") | 1007 / 4024 | 178 / 129 |
| 5 | | 04'43" (+00'32") | 1002 / 5026 | 174 / 121 |
久沒跑5公里，看朋友都跑這距離，也來跑快些。緩跑4公里熱身，年紀大別鐵齒，天熱還是熱好。最後一公里果然疲憊，慢慢調整，使能恢復到4分10-15秒的配速。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 112.77 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'14" | 00:08'40" |
| 3 | 04'27" | 00:13'07" |
| 4 | 04'19" | 00:17'26" |
| 5 | 04'47" | 00:22'13" |
| 5.0 | 05'12" | 00:22'17" |
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