7.1 km | 00:45:26 | 06:25/km日期: 2018-05-17 20:01 - 平均心率: 154 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 8160 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
Pace: 06'11" / 05'50" / 06'33" / 07'23" / 07'45" / 05'41" / 05'33" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'31") | 1003 / 1003 | 178 / 90 |
| 2 | | 05'47" (+00'08") | 1006 / 2010 | 184 / 93 |
| 3 | | 06'30" (+00'51") | 1006 / 3017 | 180 / 85 |
| 4 | | 07'21" (+01'42") | 1004 / 4021 | 174 / 77 |
| 5 | | 07'43" (+02'04") | 1003 / 5024 | 174 / 74 |
| 6 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 6025 | 181 / 96 |
| 7 | | 05'39" | 1007 / 7032 | 185 / 95 |
| 8 | | 05'03" | 65 / 7098 | 186 / 106 |
天氣溫度還是悶熱～
每週四與副座公子-碩老大一起運動
碩老大今天跑了2.8km,進步囉！
加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 126.31 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'50" | 00:12'01" |
| 3 | 06'33" | 00:18'34" |
| 4 | 07'23" | 00:25'57" |
| 5 | 07'45" | 00:33'42" |
| 6 | 05'41" | 00:39'23" |
| 7 | 05'33" | 00:44'56" |
| 7.1 | 07'35" | 00:45'26" |
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