林瑋崧（DaGang） 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

林瑋崧（DaGang）雲林
ID 288505

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林瑋崧（DaGang）

0.2 km | 00:00:40 | 02:53/km

日期: 2018-05-16 20:19 - 地點: 虎尾體育場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'20" /

雲林

林瑋崧（DaGang）

·

漸進短間歇第一趟

3分速跑200公尺
跑完忘記按掉，補上嘎咪圖><″
沒跑超過3分速……鞋子感覺快噴了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.25 km

ZEPRO LEOPARD藍綠累積 : 913.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃照仁, 阿森和其他 22 人說推

·

陳小毛晚安運動快樂

2018-05-16 23:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	04'21"	00:01'00"

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