王大帥 2018/05/09 訓練日誌

王大帥台中
ID 109191

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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21647.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2692.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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王大帥

7.1 km | 00:41:59 | 05:52/km

日期: 2018-05-09 20:10 - 平均心率: 158 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 05'45" / 05'51" / 05'25" / 05'36" / 05'53" / 05'40" / 06'01" / 12'35" /

間歇400m100秒休60秒 X 15趟

5月累積里程 : 203.15 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Pink, ricky tseng 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'51"	00:11'36"
3	05'25"	00:17'01"
4	05'36"	00:22'37"
5	05'53"	00:28'30"
6	05'40"	00:34'10"
7	06'01"	00:40'11"
7.1	12'33"	00:41'59"

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