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    丫湯哥 花蓮
    ID 96200
    354 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丫湯哥
    恭喜完成了第 60 馬
    全馬 | 05:00:06 | 07:06/km | 第60馬
    2018 太平山雲端漫步路跑活動
    官方成績
    日期2018-05-06
    成績05:00:06
    總名次105 / 681
    分組名次45 / 233
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'50")
    		00:35'50" (+06'56")01:14'58" (+08'33")
    10 km(01:14'58")
    		00:39'08" (+10'14")
    15 km(01:52'41")
    		00:37'43" (+08'49")01:13'09" (+06'44")
    20 km(02:28'07")
    		00:35'26" (+06'32")
    25 km(03:04'12")
    		00:36'05" (+07'11")01:20'05" (+13'40")
    30 km(03:48'12")
    		00:44'00" (+15'06")
    35 km(04:25'43")
    		00:37'31" (+08'37")01:06'25"
    40 km(04:54'37")
    		00:28'54"
    Finish(05:00:06)

    日期: 2018-05-06 06:34 - 總爬升: 796 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)
    花蓮
    丫湯哥
    余豐任 和 威諾 說推
    · 留言

    6秒之差，沒有破5。可惜呀。

    賽前宣言: 夏天躲避高溫最好的賽道。
    賽後評分: 夏天跑馬最好的選擇！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 239.54 km SKETCHERS GoRun Ultra-R #11.5 深藍 累積 : 594.5 km
    GPX 上傳 | 6 years ago
    Steven Lee, 多運動 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    LuLu Chiu 哇!恭喜完成第60馬~真是超超強!
    6秒無所謂啦~有實力不差這6秒啦~^^
    2018-05-09 08:52 ·
     1 個人推
    Roger Yang 恭喜完賽，我最近沒辦法說服自己去跑山地馬，太累了。。。
    2018-05-09 08:56 ·
     1 個人推
    丫湯哥 LuLu：6秒之差，其實只是小事一件，但心裡的爽度就是天壤之別呀，哈哈！
    2018-05-09 09:08 ·
     1 個人推
    丫湯哥 Roger太謙虛了。不過我很奇怪，平路跑不快，山路的時間跟平路差不多。所以我跑山路馬，相對名次會好一些。而且我本來就把跑馬當成吃苦訓練，所以都挑麻煩的山路跑。
    2018-05-09 09:10 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 沒錯呀!有點遺憾~我能體會!
    2018-05-09 09:24 ·
     1 個人推
    威諾 恭喜湯哥完賽，很開心又能在馬場相見~^^
    2018-05-09 09:56 ·
     1 個人推
    丫湯哥 LuLu：其實真的是一個很沒意義的目標，哈哈！
    2018-05-09 10:28 ·
    丫湯哥 威諾的身材比以前更好了，真是跑馬最棒的本錢。
    2018-05-09 10:29 ·
     1 個人推
    JJ 恭喜啊
    2018-05-09 11:27 ·
     1 個人推
    chunchi wu 恭喜完賽，記得我上次是在關門前才走回來
    2018-05-09 12:04 ·
     1 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 恭喜恭喜！完賽無傷就很棒啊！
    2018-05-09 17:22 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-05-09 21:00 ·
     1 個人推
    張艾薇 湯哥晚上好^_^還是ㄧ樣帥氣啦⋯⋯恭喜漂亮完賽哦，一起加油，我的偶像^_^
    2018-05-09 21:36 ·
     1 個人推
    kent weng 恭喜湯哥漂亮完賽~
    成績都是一時的虛無
    專注當下享受過程，才是最開心的^_^
    2018-05-09 21:41 ·
     1 個人推
    鐵弟 恭喜湯哥o(^▽^)o
    2018-05-10 06:47 ·
     1 個人推
    許忠龍 恭喜 阿湯哥 順利完賽~~
    2018-05-10 19:36 ·
     1 個人推
    余豐任 恭喜!今年沒參加!很懷念!
    2018-05-14 12:39 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'58"00:07'58"
    207'02"00:15'00"
    306'31"00:21'31"
    406'17"00:27'48"
    508'02"00:35'50"
    608'01"00:43'51"
    706'16"00:50'07"
    810'38"01:00'45"
    907'00"01:07'45"
    1007'13"01:14'58"
    1107'57"01:22'55"
    1208'15"01:31'10"
    1307'02"01:38'12"
    1406'44"01:44'56"
    1507'45"01:52'41"
    1606'40"01:59'21"
    1706'41"02:06'02"
    1808'59"02:15'01"
    1907'15"02:22'16"
    2005'51"02:28'07"
    2106'58"02:35'05"
    2206'15"02:41'20"
    2306'02"02:47'22"
    2408'53"02:56'15"
    2507'57"03:04'12"
    2610'20"03:14'32"
    2708'37"03:23'09"
    2809'22"03:32'31"
    2909'13"03:41'44"
    3006'28"03:48'12"
    3108'57"03:57'09"
    3207'20"04:04'29"
    3306'43"04:11'12"
    3407'44"04:18'56"
    3506'47"04:25'43"
    3606'22"04:32'05"
    3706'00"04:38'05"
    3805'53"04:43'58"
    3905'41"04:49'39"
    4004'58"04:54'37"
    40.804'49"04:58'42"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
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    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
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