林哲正 2014/02/09 訓練日誌

林哲正南投
ID 1090

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林哲正

43.5 km | 04:54:39 | 06:46/km | 第49馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	04:54:39
總名次	472 / -
分組名次	156 / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+02'28")

01:02'04"

10 km

(01:02'04")

00:31'04" (+02'32")

15 km

(01:30'36")

00:28'32"

01:04'00" (+01'56")

20 km

(02:06'04")

00:35'28" (+06'56")

25 km

(02:37'40")

00:31'36" (+03'04")

01:06'24" (+04'20")

30 km

(03:12'28")

00:34'48" (+06'16")

35 km

(03:50'24")

00:37'56" (+09'24")

01:17'44" (+15'40")

40 km

(04:30'12")

00:39'48" (+11'16")

Finish

(04:54:39)

日期: 2014-02-09 07:00 - 地點: 南投水里丹大峽谷 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2662 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

南投

林哲正

留言

到會場時大塞車,河堤停妥車輛後在步行約1k至橋對面之會場,會場離起跑點約900m,寄完物再上完廁所減重後已鳴槍開跑,只好多跑900m當做是熱身操. 本場次比大雪山及嘉義老爺盃還硬,上下起伏據烈,坡度比前兩馬陡,所幸峽谷風光佳且天公作美賞我們陰涼天氣,當作休閒跑且遇陡坡就當步兵,就在一路走走跑跑下,完成了開春後第一馬.
晶片時間:04:54:39 作收. 勉強保4.

賽前宣言: go

2月累積里程 : 187.73 km

GPX 上傳 | 10 years ago

增興鍾, hwashan 和其他 12 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	04'40"	00:13'52"
3	05'24"	00:19'16"
4	05'44"	00:25'00"
5	06'00"	00:31'00"
6	05'24"	00:36'24"
7	07'08"	00:43'32"
8	06'48"	00:50'20"
9	05'40"	00:56'00"
10	06'04"	01:02'04"
11	05'40"	01:07'44"
12	05'16"	01:13'00"
13	05'32"	01:18'32"
14	05'48"	01:24'20"
15	06'16"	01:30'36"
16	06'44"	01:37'20"
17	09'24"	01:46'44"
18	04'08"	01:50'52"
19	07'04"	01:57'56"
20	08'08"	02:06'04"
21	05'00"	02:11'04"
22	05'48"	02:16'52"
23	07'44"	02:24'36"
24	06'16"	02:30'52"
25	06'48"	02:37'40"
26	08'56"	02:46'36"
27	05'52"	02:52'28"
28	06'04"	02:58'32"
29	07'44"	03:06'16"
30	06'12"	03:12'28"
31	07'44"	03:20'12"
32	09'00"	03:29'12"
33	07'00"	03:36'12"
34	08'00"	03:44'12"
35	06'12"	03:50'24"
36	06'12"	03:56'36"
37	07'36"	04:04'12"
38	11'00"	04:15'12"
39	08'52"	04:24'04"
40	06'08"	04:30'12"
41	06'00"	04:36'12"
42	06'56"	04:43'08"
43	06'08"	04:49'16"
44	06'20"	04:55'36"
44.9	06'09"	05:01'16"