大嬸慈慢慢跑（欣慈） 2014/02/09 訓練日誌

大嬸慈慢慢跑（欣慈）彰化
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大嬸慈慢慢跑（欣慈）

26.5 km | 03:11:45 | 07:14/km | 第8半馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	03:11:45
總名次	512 / -
分組名次	65 / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'37")

00:34'37"

01:14'46"

10 km

(01:14'46")

00:40'09" (+05'32")

15 km

(01:50'28")

00:35'42" (+01'05")

01:20'46" (+06'00")

20 km

(02:35'32")

00:45'04" (+10'27")

25 km

(03:10'12")

00:34'40" (+00'03")

00:00'00"

Finish

(03:11:45)

日期: 2014-02-09 07:02 - 總爬升: 525 m - 地點: 丹大林道 - 天氣: 很幸運（無雨） - 卡路里: 1383 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

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感謝老天爺賜給跑者無雨的好天氣，讓大家跑的順利、玩的開心、平安回家。
這次的山路跑真的是挺硬的，上坡真的當了步兵，好累人阿。

賽前宣言: GO

2月累積里程 : 200.36 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jerry Tai, Bryin 和其他 77 人說推

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大嬸慈慢慢跑（欣慈）謝謝大家

2014-02-19 10:31 ·

1 個人推

Jerry Tai 我還記得路標的LAST 1KM 感覺無敵長~

2015-07-13 13:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'25"	00:14'46"
3	06'25"	00:21'11"
4	06'35"	00:27'46"
5	06'51"	00:34'37"
6	06'19"	00:40'56"
7	07'29"	00:48'25"
8	07'14"	00:55'39"
9	05'46"	01:01'25"
10	13'21"	01:14'46"
11	06'47"	01:21'33"
12	06'26"	01:27'59"
13	06'43"	01:34'42"
14	09'00"	01:43'42"
15	06'46"	01:50'28"
16	06'59"	01:57'27"
17	09'04"	02:06'31"
18	08'49"	02:15'20"
19	10'27"	02:25'47"
20	09'45"	02:35'32"
21	06'42"	02:42'14"
22	06'05"	02:48'19"
23	07'19"	02:55'38"
24	07'11"	03:02'49"
25	07'23"	03:10'12"
25.6	06'36"	03:13'52"