XazkChou ( 小飛 ) 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

24.1 km | 02:00:44 | 05:00/km

日期: 2014-02-08 19:09 - 總爬升: 270 m - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

Pace: 04'55" / 04'54" / 04'58" / 05'02" / 04'54" / 04'50" / 04'58" / 04'55" / 04'48" / 04'55" / 04'52" / 05'01" / 04'56" / 05'02" / 04'55" / 05'01" / 04'58" / 05'01" / 05'08" / 05'09" / 05'17" / 05'20" / 05'20" / 05'17" / 03'17" /

2小時跑24km，跑了18km才補給，太晚補，後續無力開始掉速，索性不跑了，回家休息!!!

2月累積里程 : 245.17 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1401.9 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

賴正雄, 安伊和其他 35 人說推

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觀看另 9 則留言

XazkChou ( 小飛 ) 我這公園有上下坡，GPS參考就好啦^__^

2014-02-11 21:24 ·

XazkChou ( 小飛 ) 龍哥~感謝，你也加油，團體上凸台^___^

2014-02-11 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'54"	00:09'49"
3	04'58"	00:14'47"
4	05'02"	00:19'49"
5	04'54"	00:24'43"
6	04'50"	00:29'33"
7	04'58"	00:34'31"
8	04'55"	00:39'26"
9	04'48"	00:44'14"
10	04'55"	00:49'09"
11	04'52"	00:54'01"
12	05'01"	00:59'02"
13	04'56"	01:03'58"
14	05'02"	01:09'00"
15	04'55"	01:13'55"
16	05'01"	01:18'56"
17	04'58"	01:23'54"
18	05'01"	01:28'55"
19	05'08"	01:34'03"
20	05'09"	01:39'12"
21	05'17"	01:44'29"
22	05'20"	01:49'49"
23	05'20"	01:55'09"
24	05'17"	02:00'26"
24.1	03'16"	02:00'44"

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