15.1 km | 01:18:47 | 05:12/km日期: 2018-05-06 19:31 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 818 Cal - 總步數: 13459 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 06'06" / 05'25" / 05'25" / 05'01" / 05'04" / 05'20" / 05'05" / 05'03" / 05'18" / 05'02" / 05'07" / 05'10" / 04'53" / 04'57" / 04'56" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'07" (+01'15") | 1008 / 1008 | 167 / 97 |
| 2 | | 05'21" (+00'29") | 1000 / 2008 | 170 / 109 |
| 3 | | 05'24" (+00'32") | 1000 / 3009 | 170 / 108 |
| 4 | | 05'00" (+00'08") | 1004 / 4014 | 171 / 116 |
| 5 | | 05'03" (+00'11") | 1008 / 5022 | 171 / 115 |
| 6 | | 05'19" (+00'27") | 1002 / 6025 | 170 / 110 |
| 7 | | 05'01" (+00'09") | 1002 / 7027 | 171 / 116 |
| 8 | | 05'03" (+00'11") | 1010 / 8037 | 171 / 115 |
| 9 | | 05'14" (+00'22") | 1002 / 9040 | 171 / 111 |
| 10 | | 05'02" (+00'10") | 1008 / 10048 | 170 / 116 |
| 11 | | 05'04" (+00'12") | 1005 / 11054 | 171 / 115 |
| 12 | | 05'09" (+00'17") | 1002 / 12056 | 172 / 112 |
| 13 | | 04'52" | 1006 / 13063 | 172 / 119 |
| 14 | | 04'55" (+00'03") | 1002 / 14065 | 171 / 118 |
| 15 | | 04'56" (+00'04") | 1006 / 15072 | 172 / 117 |
| 16 | | 05'01" (+00'09") | 149 / 15222 | 166 / 119 |
忙中及無水，找到機會跑跑。天熱又未帶水及鹽糖，控制速度給他跑到15公里，以後還是要準備安全些。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 112.77 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'25" | 00:11'31" |
| 3 | 05'25" | 00:16'56" |
| 4 | 05'01" | 00:21'57" |
| 5 | 05'04" | 00:27'01" |
| 6 | 05'20" | 00:32'21" |
| 7 | 05'05" | 00:37'26" |
| 8 | 05'03" | 00:42'29" |
| 9 | 05'18" | 00:47'47" |
| 10 | 05'02" | 00:52'49" |
| 11 | 05'07" | 00:57'56" |
| 12 | 05'10" | 01:03'06" |
| 13 | 04'53" | 01:07'59" |
| 14 | 04'57" | 01:12'56" |
| 15 | 04'56" | 01:17'52" |
| 15.1 | 06'07" | 01:18'47" |
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