Daniel Lei 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 8.0 km | 22:30/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	8.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	22:30/km

日期: 2018-05-06 19:03 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'57")

06'02"

1000 / 2000

3

06'38"

(19'35")

06'38" (+00'36")

1000 / 3000

4

07'43"

(27'19")

07'43" (+01'41")

1000 / 4000

5

06'17"

(33'37")

06'17" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

Daniel Lei

終結者號

·

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 15.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Jason Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'03"	00:12'58"
3	06'38"	00:19'36"
4	07'43"	00:27'19"
5	06'18"	00:33'37"
6	08'31"	00:42'08"
7	07'36"	00:49'44"
8	07'36"	00:57'20"
9.0	07'07"	01:04'13"

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