牛小毛 2014/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

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6.1 km | 00:36:39 | 05:57/km

日期: 2014-02-07 21:52 - 地點: 嘉油鐵馬道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 522 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'53" / 06'01" / 06'20" / 05'56" / 06'08" / 05'36" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'51" (+00'17")

1008 / 1008

2

06'01"

(11'56")

06'02" (+00'28")

996 / 2005

3

06'20"

(18'16")

06'19" (+00'45")

1002 / 3008

4

05'56"

(24'12")

05'56" (+00'22")

999 / 4007

5

06'08"

(30'20")

06'08" (+00'34")

999 / 5006

展開計圈分析

休了好幾天，今天吃完飯感覺還沒消化完畢出去小跑一下。昨天還疑似感冒四肢無力...還好今天好了

2月累積里程 : 194.59 km

ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 : 2464.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

sunway, 鐵衛鵝鵝和其他 34 人說推

·

嘉珮（蘭潭跑跑部）要好好照顧自己喔~~

2014-02-08 08:38 ·

1 個人推

牛小毛謝謝一姐的關心

2014-02-08 12:55 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'01"	00:11'54"
3	06'20"	00:18'14"
4	05'56"	00:24'10"
5	06'08"	00:30'18"
6	05'36"	00:35'54"
6.1	05'10"	00:36'39"

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