黃偉誌 2018/04/29 訓練日誌

黃偉誌苗栗
ID 69356

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黃偉誌

全馬 | 06:41:36 | 09:31/km | 第21馬

2018 第六屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2018-04-29
成績	06:41:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12"

01:17'06"

10 km

(01:17'06")

00:42'54" (+08'42")

15 km

(01:54'27")

00:37'21" (+03'09")

01:32'09" (+15'03")

20 km

(02:49'15")

00:54'48" (+20'36")

25 km

(03:28'21")

00:39'06" (+04'54")

01:19'14" (+02'08")

30 km

(04:08'29")

00:40'08" (+05'56")

35 km

(05:17'28")

01:08'59" (+34'47")

02:07'14" (+50'08")

40 km

(06:15'43")

00:58'15" (+24'03")

Finish

(06:41:36)

日期: 2018-04-29 06:06 - 總爬升: 1634 m - 卡路里: 2329 Cal - 總步數: 34310 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06:41'28"

(06:41'28")

09'23"

42775 / 42775

85 / 124

賽前宣言: 跑跑散步

賽後評分: 路線還是硬邦邦！
給 5 星

4月累積里程 : 116.66 km

asics LYTERACER RS 5-wide 累積 : 3165.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

黃偉誌, Ted Chang 和其他 7 人說推

留言

Eric Tsai 恭喜偉誌哥石碇馬完賽好強好有勇氣

2018-04-30 15:50 ·

1 個人推

黃偉誌謝謝艾哥！

2018-04-30 18:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'11"	00:14'32"
3	08'02"	00:22'34"
4	05'37"	00:28'11"
5	06'01"	00:34'12"
6	08'33"	00:42'45"
7	10'02"	00:52'47"
8	10'19"	01:03'06"
9	07'32"	01:10'38"
10	06'28"	01:17'06"
11	06'29"	01:23'35"
12	08'27"	01:32'02"
13	06'22"	01:38'24"
14	07'28"	01:45'52"
15	08'35"	01:54'27"
16	10'38"	02:05'05"
17	11'11"	02:16'16"
18	09'20"	02:25'36"
19	11'19"	02:36'55"
20	12'20"	02:49'15"
21	09'41"	02:58'56"
22	08'13"	03:07'09"
23	06'03"	03:13'12"
24	09'11"	03:22'23"
25	05'58"	03:28'21"
26	08'09"	03:36'30"
27	08'17"	03:44'47"
28	05'54"	03:50'41"
29	06'20"	03:57'01"
30	11'28"	04:08'29"
31	12'04"	04:20'33"
32	22'19"	04:42'52"
33	09'18"	04:52'10"
34	11'42"	05:03'52"
35	13'36"	05:17'28"
36	07'55"	05:25'23"
37	07'17"	05:32'40"
38	14'05"	05:46'45"
39	12'41"	05:59'26"
40	16'17"	06:15'43"
41	08'32"	06:24'15"
42	07'29"	06:31'44"
42.8	12'43"	06:41'36"