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    Shirley liu 新竹
    ID 62553
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shirley liu
    全馬 | 05:43:39 | 08:08/km | 第13馬
    浪漫台三線2018戀戀桐花全國公益路跑賽
    官方成績
    日期2018-04-28
    成績05:43:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'57")
    		00:30'57"01:04'01"
    10 km(01:04'01")
    		00:33'04" (+02'07")
    15 km(01:42'50")
    		00:38'49" (+07'52")01:18'31" (+14'30")
    20 km(02:22'32")
    		00:39'42" (+08'45")
    25 km(03:07'43")
    		00:45'11" (+14'14")01:24'27" (+20'26")
    30 km(03:46'59")
    		00:39'16" (+08'19")
    35 km(04:33'04")
    		00:46'05" (+15'08")01:29'30" (+25'29")
    40 km(05:16'29")
    		00:43'25" (+12'28")
    Finish(05:43:39)

    日期: 2018-04-28 06:01 - 總爬升: 1150 m - 地點: 合興車站 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1869 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+01'14")1000 / 1000
    2
    05'26"  (12'07")
    		05'26"1000 / 2000
    3
    06'44"  (18'52")
    		06'44" (+01'18")1000 / 3000
    4
    06'10"  (25'03")
    		06'10" (+00'44")1000 / 4000
    5
    05'54"  (30'57")
    		05'54" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (37'20")
    		06'22" (+00'56")1000 / 6000
    7
    06'34"  (43'54")
    		06'34" (+01'08")1000 / 7000
    8
    06'13"  (50'07")
    		06'13" (+00'47")1000 / 8000
    9
    06'34"  (56'42")
    		06'34" (+01'08")1000 / 9000
    10
    07'18"  (01:04'01")
    		07'18" (+01'52")1000 / 10000
    11
    06'42"  (01:10'43")
    		06'42" (+01'16")1000 / 11000
    12
    06'55"  (01:17'39")
    		06'55" (+01'29")1000 / 12000
    13
    08'29"  (01:26'09")
    		08'29" (+03'03")1000 / 13000
    14
    07'28"  (01:33'37")
    		07'28" (+02'02")1000 / 14000
    15
    09'12"  (01:42'50")
    		09'12" (+03'46")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:48'18")
    		05'27" (+00'01")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:54'01")
    		05'43" (+00'17")1000 / 17000
    18
    07'47"  (02:01'49")
    		07'47" (+02'21")1000 / 18000
    19
    09'52"  (02:11'42")
    		09'52" (+04'26")1000 / 19000
    20
    10'50"  (02:22'32")
    		10'50" (+05'24")1000 / 20000
    21
    12'49"  (02:35'22")
    		12'49" (+07'23")1000 / 21000
    22
    10'07"  (02:45'29")
    		10'07" (+04'41")1000 / 22000
    23
    07'40"  (02:53'10")
    		07'40" (+02'14")1000 / 23000
    24
    07'11"  (03:00'22")
    		07'11" (+01'45")1000 / 24000
    25
    07'21"  (03:07'43")
    		07'21" (+01'55")1000 / 25000
    26
    07'28"  (03:15'11")
    		07'28" (+02'02")1000 / 26000
    27
    05'58"  (03:21'10")
    		05'58" (+00'32")1000 / 27000
    28
    06'35"  (03:27'45")
    		06'35" (+01'09")1000 / 28000
    29
    09'34"  (03:37'19")
    		09'34" (+04'08")1000 / 29000
    30
    09'39"  (03:46'59")
    		09'39" (+04'13")1000 / 30000
    31
    08'47"  (03:55'47")
    		08'47" (+03'21")1000 / 31000
    32
    06'51"  (04:02'38")
    		06'51" (+01'25")1000 / 32000
    33
    08'53"  (04:11'32")
    		08'53" (+03'27")1000 / 33000
    34
    09'56"  (04:21'29")
    		09'56" (+04'30")1000 / 34000
    35
    11'34"  (04:33'04")
    		11'34" (+06'08")1000 / 35000
    36
    08'24"  (04:41'29")
    		08'24" (+02'58")1000 / 36000
    37
    10'37"  (04:52'06")
    		10'37" (+05'11")1000 / 37000
    38
    09'04"  (05:01'10")
    		09'04" (+03'38")1000 / 38000
    39
    07'35"  (05:08'46")
    		07'35" (+02'09")1000 / 39000
    40
    07'42"  (05:16'29")
    		07'42" (+02'16")1000 / 40000
    41
    08'27"  (05:24'56")
    		08'27" (+03'01")1000 / 41000
    42
    06'33"  (05:31'30")
    		06'33" (+01'07")1000 / 42000
    43
    07'40"  (05:39'10")
    		07'40" (+02'14")1000 / 43000
    新竹
    Shirley liu
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    新竹
    Shirley liu
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    新竹
    Shirley liu
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    新竹
    Shirley liu
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    賽前宣言: 。。
    賽後評分: 很硬的路線 。。。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 178.55 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    梁澤鈞, peter hsu 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    205'26"00:12'07"
    306'45"00:18'52"
    406'11"00:25'03"
    505'54"00:30'57"
    606'23"00:37'20"
    706'34"00:43'54"
    806'13"00:50'07"
    906'35"00:56'42"
    1007'19"01:04'01"
    1106'43"01:10'44"
    1207'02"01:17'46"
    1308'23"01:26'09"
    1407'28"01:33'37"
    1509'13"01:42'50"
    1605'28"01:48'18"
    1705'44"01:54'02"
    1807'47"02:01'49"
    1909'53"02:11'42"
    2010'50"02:22'32"
    2112'50"02:35'22"
    2210'07"02:45'29"
    2307'41"02:53'10"
    2407'12"03:00'22"
    2507'21"03:07'43"
    2607'28"03:15'11"
    2705'59"03:21'10"
    2806'35"03:27'45"
    2909'35"03:37'20"
    3009'39"03:46'59"
    3108'48"03:55'47"
    3206'52"04:02'39"
    3309'01"04:11'40"
    3409'49"04:21'29"
    3511'35"04:33'04"
    3608'25"04:41'29"
    3710'37"04:52'06"
    3809'16"05:01'22"
    3907'24"05:08'46"
    4007'43"05:16'29"
    4108'27"05:24'56"
    4206'34"05:31'30"
    4307'40"05:39'10"
    43.607'59"05:43'38"

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