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    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 新竹
    ID 269513
    191 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    8.2 km | 00:44:14 | 05:22/km
    日期: 2018-04-23 06:17 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 135 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 06'10" / 05'22" / 05'06" / 04'54" / 05'16" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 06'31" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'10"  (06'10")
    		06'10" (+01'17")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'31")
    		05'21" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'06"  (16'38")
    		05'06" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'53"  (21'32")
    		04'53"1000 / 4000
    5
    05'16"  (26'48")
    		05'16" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (32'07")
    		05'19" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'12"  (37'20")
    		05'12" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'19"  (42'40")
    		05'19" (+00'26")1000 / 8000
    9
    01'33"  (44'13")
    		06'30" (+01'37")240 / 8240
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言
    新竹
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清）
    · 留言

    沒良知的廣告，只會殘害世代
    親愛馬祖娘娘
    請給弟子一個聖杯！
    這是有喝有保佑嗎？
    煙酒公賣局你們廣告太超過囉
    引導危害國家人民錯誤概念
    利用民生商品誤導消費菩薩信仰
    呼籲撤掉廣告請相關單位重罰
    台灣酒駕導致眾多家庭支離破碎
    生離死別，酒駕的問題夠嚴重了，
    政府管制這些有害健康的煙酒商吧！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 377.03 km 鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    鄭淑華, 寶帝（北埔幫） 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 28 則留言
    Angela1414 余大哥早安
    2018-04-23 07:57 ·
     1 個人推
    小章張 早安！運動愉快
    2018-04-23 08:29 ·
     1 個人推
    吳晉賢 兆清兄：早安愉快！
    一般長跑的跑友，尿酸都偏高，原因都是補水不夠，因此建議您多補充水。(練長距離最好背水)
    2018-04-23 08:33 ·
     1 個人推
    David 早安～新週運動愉快^ ^
    2018-04-23 08:51 ·
     1 個人推
    Judy 水終究還是運動好朋友無誤...！
    2018-04-23 09:07 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 1414早安
    2018-04-23 09:57 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 小樟早安
    2018-04-23 09:58 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 吳大大，感恩您的一席話，未來會小心
    2018-04-23 10:05 ·
     2 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 大衛早安
    2018-04-23 10:06 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Judy,喝水最好最健康
    2018-04-23 10:10 ·
     2 個人推
    Mickey 早安，運動愉快！
    2018-04-23 11:32 ·
     1 個人推
    鄭旭宏 午安 運動愉快！
    2018-04-23 12:26 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Mickey 午安好
    2018-04-23 12:30 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 旭宏午安好
    2018-04-23 12:31 ·
     1 個人推
    Nini Chen 余大哥午安~是啊！酒駕害人,
    早上新聞國道員警被造勢車撞死,看了不經跟著流淚...酒駕事故一樣可怕!
    2018-04-23 12:58 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Nini,人生皆血肉之軀，尤其是高速公路警察真的是拿命來拼，各行業上天註定各人所造物命，皆是因緣果報，大家合掌唸聲南無阿彌陀佛給受難者及家屬吧！願亡者靈安，存者心安。早日走出傷痛。感恩
    2018-04-23 15:01 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 余大哥 下午愉快～^_^
    2018-04-23 15:20 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 人渝妹妳越來越厲害，女神
    2018-04-23 16:59 ·
     1 個人推
    楊姐 兆清
    晚安 心有同感 ！
    2018-04-23 18:04 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 晚安！余大哥。
    運動愉快！
    2018-04-23 18:11 ·
     1 個人推
    閃閃 余哥晚安，神明應該不會管喝酒的事吧，我想應該是希望買酒之人看到聖母能多節制
    2018-04-23 19:45 ·
     1 個人推
    台中阿森 跑步愉快!
    台中只有雷陣雨!還比較涼哦
    2018-04-23 20:04 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 楊姐晚安
    2018-04-23 20:27 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Maggie,晚安
    2018-04-23 20:28 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Abby,說的也是，感恩
    2018-04-23 20:29 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 台中阿森，加油
    2018-04-23 20:29 ·
     2 個人推
    余大鞋子差點泡湯
    2018-04-23 22:09 ·
     2 個人推
    RU 我們這裡昨天都下冰雹了，應該不是小鳥尿尿喔！出去跑步會被冰雹敲昏
    2018-04-23 22:34 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 玉鎔，赤腳跑很舒服
    2018-04-24 11:26 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Ru,真的喲，下那個真會腦袋開花的
    2018-04-24 11:27 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'22"00:11'32"
    305'06"00:16'38"
    404'54"00:21'32"
    505'16"00:26'48"
    605'20"00:32'08"
    705'12"00:37'20"
    805'20"00:42'40"
    8.206'30"00:44'14"

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