謝志方 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝志方苗栗
ID 124344

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 07:21:40 | 10:28/km | 第10馬

2018 大副盃歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-04-22
成績	07:21:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:54'09")

00:54'09" (+13'55")

01:34'23"

10 km

(01:34'23")

00:40'14"

15 km

(02:23'06")

00:48'43" (+08'29")

01:44'21" (+09'58")

20 km

(03:18'44")

00:55'38" (+15'24")

25 km

(04:16'24")

00:57'40" (+17'26")

01:53'16" (+18'53")

30 km

(05:12'00")

00:55'36" (+15'22")

35 km

(06:02'21")

00:50'21" (+10'07")

01:46'34" (+12'11")

40 km

(06:58'34")

00:56'13" (+15'59")

Finish

(07:21:40)

日期: 2018-04-22 05:41 - 總爬升: 880 m - 卡路里: 2187 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'42" (+01'06")

989 / 989

2

11'40"

(19'17")

11'37" (+05'01")

1004 / 1993

3

10'18"

(29'35")

10'14" (+03'38")

1005 / 2998

4

13'51"

(43'26")

13'44" (+07'08")

1008 / 4006

5

10'43"

(54'09")

10'44" (+04'08")

997 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 吃飽飽
給 4 星

4月累積里程 : 169.12 km

Adidas Boston 6 累積 : 510.9 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 6 years ago

江鼎國, 陳立仁和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	11'44"	00:19'27"
3	10'17"	00:29'44"
4	13'42"	00:43'26"
5	10'43"	00:54'09"
6	08'12"	01:02'21"
7	09'06"	01:11'27"
8	08'30"	01:19'57"
9	06'36"	01:26'33"
10	07'50"	01:34'23"
11	08'22"	01:42'45"
12	07'19"	01:50'04"
13	17'04"	02:07'08"
14	07'42"	02:14'50"
15	08'16"	02:23'06"
16	16'04"	02:39'10"
17	15'15"	02:54'25"
18	06'51"	03:01'16"
19	06'50"	03:08'06"
20	10'38"	03:18'44"
21	06'41"	03:25'25"
22	16'01"	03:41'26"
23	13'41"	03:55'07"
24	11'50"	04:06'57"
25	09'27"	04:16'24"
26	09'49"	04:26'13"
27	15'18"	04:41'31"
28	11'20"	04:52'51"
29	08'41"	05:01'32"
30	10'28"	05:12'00"
31	09'08"	05:21'08"
32	07'07"	05:28'15"
33	10'05"	05:38'20"
34	10'50"	05:49'10"
35	13'11"	06:02'21"
36	13'52"	06:16'13"
37	15'18"	06:31'31"
38	09'17"	06:40'48"
39	07'19"	06:48'07"
40	10'27"	06:58'34"
41	06'40"	07:05'14"
42	08'59"	07:14'13"
42.8	12'09"	07:23'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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