姜永富 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
ID 288217

32 位追隨者

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10.0 km | 00:48:17 | 04:49/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:48:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

日期: 2018-04-19 19:58 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'55" (+00'27")

991 / 991

2

04'47"

(09'40")

04'43" (+00'15")

1013 / 2004

3

04'38"

(14'18")

04'40" (+00'12")

991 / 2996

4

04'49"

(19'07")

04'43" (+00'15")

1018 / 4015

5

04'50"

(23'57")

04'49" (+00'21")

1002 / 5017

展開計圈分析

桃園

姜永富

·

桃園

姜永富

·

桃園

姜永富

·

賽後評分: 晚餐吃太飽了跑的我好喘捏！
給 5 星

4月累積里程 : 232.41 km

母子鱷魚三代吖拖累積 : 15026.9 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 李耀同和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'40"	00:09'40"
3	04'43"	00:14'23"
4	04'44"	00:19'07"
5	04'46"	00:23'53"
6	04'57"	00:28'50"
7	04'49"	00:33'39"
8	04'53"	00:38'32"
9	04'58"	00:43'30"
10	04'30"	00:48'00"
10.0	06'40"	00:48'08"

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