Nate Chen 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Nate Chen 新竹
ID 282448

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10.0 km | 00:53:21 | 05:20/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	00:53:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

日期: 2018-04-17 20:06 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'03")

05'42" (+01'02")

1000 / 2000

3

05'49"

(16'53")

05'49" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'12"

(22'05")

05'12" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'23")

05'17" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

喔喔牡羊done+動力狗end

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.09 km

asics M.fuzeX Rush 累積 : 461.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'26"	00:01'26"
2	05'42"	00:07'08"
3	05'50"	00:12'58"
4	05'12"	00:18'10"
5	05'18"	00:23'28"
6	05'15"	00:28'43"
7	05'19"	00:34'02"
8	05'18"	00:39'20"
9	05'17"	00:44'37"
10	04'40"	00:49'17"
10.0	05'34"	00:49'26"

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