Weimin Yang 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Weimin Yang 台北市
ID 193127

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:31:14

2018台東普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2018-04-15
成績	03:31:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-15 07:10 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

22'31" (+21'01")

500 / 500

2

11'26"

(22'41")

22'52" (+21'22")

500 / 1000

3

11'00"

(33'42")

22'00" (+20'30")

500 / 1500

4

02'19"

(36'01")

22'35" (+21'05")

103 / 1603

5

10'34"

(46'36")

11'25" (+09'55")

925 / 2528

展開計圈分析

good

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 175.05 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 2583.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Roger Lin, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'42"	00:22'42"
2	16'06"	00:38'48"
3	09'29"	00:48'17"
4	03'24"	00:51'41"
5	03'20"	00:55'01"
6	03'09"	00:58'10"
7	03'04"	01:01'14"
8	03'29"	01:04'43"
9	02'42"	01:07'25"
10	02'56"	01:10'21"
11	02'44"	01:13'05"
12	02'23"	01:15'28"
13	02'26"	01:17'54"
14	01'59"	01:19'53"
15	02'09"	01:22'02"
16	01'47"	01:23'49"
17	01'38"	01:25'27"
18	01'39"	01:27'06"
19	01'26"	01:28'32"
20	01'24"	01:29'56"
21	01'41"	01:31'37"
22	01'22"	01:32'59"
23	02'12"	01:35'11"
24	03'44"	01:38'55"
25	03'31"	01:42'26"
26	02'59"	01:45'25"
27	03'19"	01:48'44"
28	03'33"	01:52'17"
29	02'53"	01:55'10"
30	02'51"	01:58'01"
31	02'49"	02:00'50"
32	02'27"	02:03'17"
33	02'18"	02:05'35"
34	02'01"	02:07'36"
35	02'13"	02:09'49"
36	01'40"	02:11'29"
37	01'47"	02:13'16"
38	01'36"	02:14'52"
39	01'24"	02:16'16"
40	01'28"	02:17'44"
41	01'47"	02:19'31"
42	01'22"	02:20'53"
43	01'57"	02:22'50"
44	09'40"	02:32'30"
45	05'55"	02:38'25"
46	05'42"	02:44'07"
47	05'54"	02:50'01"
48	05'27"	02:55'28"
49	05'25"	03:00'53"
50	06'05"	03:06'58"
51	05'54"	03:12'52"
52	06'04"	03:18'56"
53	05'30"	03:24'26"
54	05'12"	03:29'38"
54.3	04'43"	03:31'14"

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