楊海金 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

楊海金新北市
ID 333000

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半馬 | 02:32:10 | 07:12/km | 第8半馬

2018 第21屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:32:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'05")

00:40'05" (+08'49")

01:23'54" (+19'13")

10 km

(01:23'54")

00:43'49" (+12'33")

15 km

(01:57'19")

00:33'25" (+02'09")

01:04'41"

20 km

(02:28'35")

00:31'16"

Finish

(02:32:10)

日期: 2018-04-15 06:20 - 總爬升: 560 m - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'45" (+02'04")

1004 / 1004

2

08'14"

(16'01")

08'15" (+02'34")

997 / 2001

3

07'17"

(23'18")

07'18" (+01'37")

997 / 2998

4

07'31"

(30'49")

07'27" (+01'46")

1006 / 4005

5

09'16"

(40'05")

09'18" (+03'37")

996 / 5001

展開計圈分析

新北市

楊海金

·

新北市

楊海金

·

新北市

楊海金

·

賽前宣言: 趴山ㄟ

賽後評分: 還好
給 3 星

4月累積里程 : 95.12 km

hoka speedgoat 累積 : 305.2 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 brave 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'14"	00:16'01"
3	07'23"	00:23'24"
4	07'25"	00:30'49"
5	09'16"	00:40'05"
6	07'29"	00:47'34"
7	08'54"	00:56'28"
8	09'23"	01:05'51"
9	08'55"	01:14'46"
10	09'08"	01:23'54"
11	08'40"	01:32'34"
12	06'05"	01:38'39"
13	05'45"	01:44'24"
14	06'21"	01:50'45"
15	06'34"	01:57'19"
16	07'05"	02:04'24"
17	06'27"	02:10'51"
18	05'55"	02:16'46"
19	05'44"	02:22'30"
20	06'05"	02:28'35"
20.6	06'23"	02:32'10"

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