張大野 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

張大野彰化
ID 296719

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9.5 km | 01:18:29 | 08:15/km

2018 12星座Run一下

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:18:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

日期: 2018-04-15 06:20 - 平均心率: 170 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+01'18")

1000 / 1000

2

06'53"

(15'04")

06'53"

1000 / 2000

3

07'45"

(22'49")

07'45" (+00'52")

1000 / 3000

4

08'59"

(31'49")

08'59" (+02'06")

1000 / 4000

5

07'13"

(39'03")

07'13" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😜😜😜
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 9.62 km

Mizuno Wave Rider 20 Osaka 累積 : 120.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	06'53"	00:15'05"
3	07'45"	00:22'50"
4	09'00"	00:31'50"
5	07'14"	00:39'04"
6	08'59"	00:48'03"
7	09'12"	00:57'15"
8	08'05"	01:05'20"
9	07'57"	01:13'17"
9.6	08'25"	01:18'29"

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