林智偉 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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10.0 km | 01:09:19 | 06:54/km

日期: 2018-04-06 20:30 - 地點: 美濃 - 天氣: 很涼快 - 平均心率: 135 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 06'39" / 06'45" / 06'51" / 06'43" / 07'26" / 06'48" / 07'01" / 06'47" / 07'34" / 06'33" / 05'33" /

完美的跑步天氣！！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.16 km

GPX 上傳 | 6 years ago

張銀聯, 林世旭和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'45"	00:13'24"
3	06'51"	00:20'15"
4	06'43"	00:26'58"
5	07'26"	00:34'24"
6	06'48"	00:41'12"
7	07'01"	00:48'13"
8	06'47"	00:55'00"
9	07'34"	01:02'34"
10	06'33"	01:09'07"
10.0	05'27"	01:09'19"

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