Benson Huang 2018/04/01 訓練日誌

Benson Huang 台南
ID 52962

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Benson Huang

半馬 | 01:42:23 | 04:51/km | 第40半馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:42:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:47'47"

10 km

(00:47'47")

00:25'07" (+02'27")

15 km

(01:12'31")

00:24'44" (+02'04")

00:51'05" (+03'18")

20 km

(01:38'52")

00:26'21" (+03'41")

Finish

(01:42:23)

日期: 2018-04-01 05:59 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1289 Cal - 總步數: 17800 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'19"

(04'19")

04'17"

1005 / 1005

185 / 125

04'35"

(08'54")

04'33" (+00'16")

1005 / 2010

182 / 120

04'36"

(13'30")

04'34" (+00'17")

1006 / 3017

180 / 121

04'35"

(18'05")

04'32" (+00'15")

1007 / 4024

181 / 120

04'35"

(22'40")

04'34" (+00'17")

1000 / 5024

180 / 121

展開計圈分析

慘不忍睹的成績！！完全沒撐住預設配速！

賽前宣言: 烤烤肉

賽後評分: 賽後補給優
給 5 星

4月累積里程 : 54.49 km

母子鱷魚氣墊跑拖藍寶堅尼累積 : 1184.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

台南德哥, 蘇遊民和其他 18 人說推

留言

觀看另 4 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2018-04-01 22:51 ·

1 個人推

Benson Huang To 瑋醬:沒上啦，這時間能上就誇張了
To 波大:年底就要拼了，再不認真練真的不行!!太過自信了
To 品衡:謝謝啦!!!

2018-04-02 11:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'35"	00:08'54"
3	04'36"	00:13'30"
4	04'32"	00:18'02"
5	04'38"	00:22'40"
6	04'42"	00:27'22"
7	04'41"	00:32'03"
8	05'15"	00:37'18"
9	05'15"	00:42'33"
10	05'14"	00:47'47"
11	04'54"	00:52'41"
12	04'58"	00:57'39"
13	04'53"	01:02'32"
14	05'17"	01:07'49"
15	04'42"	01:12'31"
16	04'56"	01:17'27"
17	05'35"	01:23'02"
18	05'10"	01:28'12"
19	05'35"	01:33'47"
20	05'05"	01:38'52"
20.8	04'36"	01:42'23"