WallaceHsieh 2018/04/01 訓練日誌

WallaceHsieh
ID 26397

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WallaceHsieh

半馬 | 01:45:25 | 04:59/km | 第2半馬

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:45:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'17")

00:22'17"

00:45'37"

10 km

(00:45'37")

00:23'20" (+01'03")

15 km

(01:09'50")

00:24'13" (+01'56")

00:49'46" (+04'09")

20 km

(01:35'23")

00:25'33" (+03'16")

Finish

(01:45:25)

日期: 2018-04-01 06:00 - 地點: 新屋農博會 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'01")

1000 / 1000

04'22"

(08'45")

04'22"

1000 / 2000

04'22"

(13'08")

04'22"

1000 / 3000

04'37"

(17'45")

04'37" (+00'15")

1000 / 4000

04'31"

(22'17")

04'31" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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WallaceHsieh

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賽前宣言: 小測試

賽後評分: 補給豐富
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 268.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mac, 梁澤鈞和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

WallaceHsieh 後面爆掉了...

2018-04-01 12:00 ·

1 個人推

山姆恭喜完賽！

2018-04-01 15:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'23"	00:08'46"
3	04'22"	00:13'08"
4	04'38"	00:17'46"
5	04'31"	00:22'17"
6	04'35"	00:26'52"
7	04'37"	00:31'29"
8	04'43"	00:36'12"
9	04'41"	00:40'53"
10	04'44"	00:45'37"
11	04'42"	00:50'19"
12	04'45"	00:55'04"
13	04'49"	00:59'53"
14	05'18"	01:05'11"
15	04'39"	01:09'50"
16	04'53"	01:14'43"
17	05'19"	01:20'02"
18	05'07"	01:25'09"
19	05'07"	01:30'16"
20	05'07"	01:35'23"
21	05'37"	01:41'00"
21.8	05'23"	01:45'25"