Mei Chuan Chiang 2018/04/01 訓練日誌

Mei Chuan Chiang 桃園
ID 323795

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Mei Chuan Chiang

半馬 | 02:04:06 | 05:52/km | 第13半馬

2018 桃園農博-新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:04:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'44")

00:26'44"

00:54'27"

10 km

(00:54'27")

00:27'43" (+00'59")

15 km

(01:23'58")

00:29'31" (+02'47")

00:59'15" (+04'48")

20 km

(01:53'42")

00:29'44" (+03'00")

Finish

(02:04:06)

日期: 2018-04-01 06:00 - 地點: 桃園農業博覽會基地 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 892 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'21")

1000 / 1000

05'16"

(10'50")

05'16" (+00'03")

1000 / 2000

05'13"

(16'04")

05'13"

1000 / 3000

05'22"

(21'26")

05'22" (+00'09")

1000 / 4000

05'17"

(26'44")

05'17" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給澎湃，志工、加油團熱情❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳國勝, 芳能和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'16"	00:10'51"
3	05'13"	00:16'04"
4	05'23"	00:21'27"
5	05'17"	00:26'44"
6	05'21"	00:32'05"
7	05'29"	00:37'34"
8	05'35"	00:43'09"
9	05'37"	00:48'46"
10	05'41"	00:54'27"
11	05'59"	01:00'26"
12	05'47"	01:06'13"
13	05'52"	01:12'05"
14	06'09"	01:18'14"
15	05'44"	01:23'58"
16	05'48"	01:29'46"
17	05'58"	01:35'44"
18	05'59"	01:41'43"
19	06'00"	01:47'43"
20	05'59"	01:53'42"
21	06'17"	01:59'59"
21.7	05'32"	02:04'06"