10.3 km | 01:03:34 | 06:08/km日期: 2018-03-28 16:43 - 地點: 百年大鎮-益旺烤鴨 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 623 Cal - 總步數: 10256 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'36" / 06'17" / 06'04" / 06'10" / 05'57" / 06'08" / 06'11" / 06'07" / 06'10" / 05'51" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'36" (+00'48") | 1002 / 1002 | 158 / 95 |
| 2 | | 06'16" (+00'28") | 1001 / 2003 | 162 / 98 |
| 3 | | 06'03" (+00'15") | 1000 / 3004 | 161 / 102 |
| 4 | | 06'08" (+00'20") | 1003 / 4007 | 163 / 99 |
| 5 | | 05'57" (+00'09") | 1008 / 5016 | 158 / 105 |
| 6 | | 06'06" (+00'18") | 1003 / 6020 | 163 / 100 |
| 7 | | 06'06" (+00'18") | 1008 / 7028 | 163 / 100 |
| 8 | | 06'04" (+00'16") | 1007 / 8036 | 165 / 99 |
| 9 | | 06'10" (+00'22") | 1002 / 9038 | 166 / 97 |
| 10 | | 05'48" | 1003 / 10042 | 153 / 112 |
| 11 | | 05'40" | 349 / 10391 | 155 / 113 |
鏟油跑！
陪胖哥鏟油8K後，直接跑往好朋友開的益旺烤鴨店買北京烤鴨(超好吃滴)，打打牙祭把鏟掉的油補回來，下次才有油可鏟。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
355.81 km 
Mizuno 最佳戰友 累積 :
2171.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'17" | 00:12'53" |
| 3 | 06'04" | 00:18'57" |
| 4 | 06'10" | 00:25'07" |
| 5 | 05'57" | 00:31'04" |
| 6 | 06'08" | 00:37'12" |
| 7 | 06'11" | 00:43'23" |
| 8 | 06'07" | 00:49'30" |
| 9 | 06'10" | 00:55'40" |
| 10 | 05'51" | 01:01'31" |
| 10.3 | 05'52" | 01:03'34" |
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