保利隆 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

保利隆新竹
ID 366235

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最佳成績:

半馬 : 01:36:35

全馬 : 03:59:19

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7376.2 km |

298.1 km
2024 年 :

687.7 km |

2.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	53.3	0.0
Sep	24.8	0.0
Aug	37.5	0.0
Jul	33.8	0.0
Jun	61.5	0.0

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里程碑 (14)

2020/10/24 恭喜保利隆獲得 50 留言數
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2018/12/02 保利隆完成了第 10 半馬! - 2018 臺中市清水區第八屆區長盃高美溼地親子路跑賽
2018/11/25 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:37:42
2018/11/11 賀！保利隆破PB - 全馬 | 03:59:19
2018/10/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:26
2018/01/28 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:39:59
2017/11/26 賀！保利隆破PB - 半馬 | 01:40:10

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13.0 km | 01:00:09 | 04:36/km

日期: 2018-03-26 17:15 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'56" / 04'55" / 04'52" / 04'48" / 04'44" / 04'39" / 04'42" / 04'36" / 04'39" / 04'25" / 04'15" / 04'21" / 04'10" / 03'14" /

3月累積里程 : 100.66 km

GPX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'55"	00:09'51"
3	04'52"	00:14'43"
4	04'48"	00:19'31"
5	04'44"	00:24'15"
6	04'39"	00:28'54"
7	04'42"	00:33'36"
8	04'36"	00:38'12"
9	04'39"	00:42'51"
10	04'25"	00:47'16"
11	04'15"	00:51'31"
12	04'21"	00:55'52"
13	04'10"	01:00'02"
13.0	03'11"	01:00'09"

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成績 : 04:39:10

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2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

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