于小蛋 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

于小蛋新北市
ID 268546

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全馬 | 04:34:47 | 06:30/km | 第13馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:34:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'49")

00:42'49"

01:35'20"

10 km

(01:35'20")

00:52'31" (+09'42")

15 km

(02:27'24")

00:52'04" (+09'15")

01:47'01" (+11'41")

20 km

(03:22'21")

00:54'57" (+12'08")

25 km

(04:15'25")

00:53'04" (+10'15")

00:00'00"

Finish

(04:34:47)

日期: 2018-03-25 08:18 - 卡路里: 1664 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

07'15" (+01'25")

500 / 500

2

03'32"

(07'10")

07'12" (+01'22")

490 / 990

3

04'27"

(11'37")

08'44" (+02'54")

508 / 1499

4

05'39"

(17'16")

11'04" (+05'14")

510 / 2009

5

03'41"

(20'57")

07'22" (+01'32")

499 / 2508

展開計圈分析

6

03'44"

(24'41")

07'33" (+01'43")

493 / 3002

7

04'18"

(28'59")

08'25" (+02'35")

510 / 3513

8

05'25"

(34'24")

10'59" (+05'09")

492 / 4005

9

03'56"

(38'20")

07'45" (+01'55")

507 / 4512

10

04'29"

(42'49")

09'00" (+03'10")

497 / 5010

11

05'34"

(48'23")

10'57" (+05'07")

507 / 5518

12

03'49"

(52'12")

07'36" (+01'46")

501 / 6019

13

04'44"

(56'56")

09'20" (+03'30")

507 / 6526

14

06'43"

(01:03'39")

13'23" (+07'33")

501 / 7028

15

05'12"

(01:08'51")

10'31" (+04'41")

494 / 7522

16

07'03"

(01:15'54")

13'42" (+07'52")

514 / 8036

17

05'12"

(01:21'06")

10'23" (+04'33")

500 / 8537

18

04'52"

(01:25'58")

09'53" (+04'03")

492 / 9029

19

04'04"

(01:30'02")

08'02" (+02'12")

505 / 9534

20

05'28"

(01:35'30")

11'04" (+05'14")

493 / 10028

21

04'47"

(01:40'17")

09'16" (+03'26")

515 / 10543

22

05'15"

(01:45'32")

10'37" (+04'47")

493 / 11037

23

07'58"

(01:53'30")

15'59" (+10'09")

498 / 11536

24

05'09"

(01:58'39")

10'06" (+04'16")

509 / 12045

25

04'25"

(02:03'04")

08'45" (+02'55")

504 / 12550

26

04'22"

(02:07'26")

08'43" (+02'53")

500 / 13050

27

04'37"

(02:12'03")

09'19" (+03'29")

495 / 13545

28

05'11"

(02:17'14")

10'27" (+04'37")

495 / 14041

29

04'25"

(02:21'39")

08'51" (+03'01")

498 / 14539

30

06'11"

(02:27'50")

12'01" (+06'11")

514 / 15053

31

05'21"

(02:33'11")

10'47" (+04'57")

495 / 15549

32

07'22"

(02:40'33")

14'47" (+08'57")

498 / 16047

33

04'47"

(02:45'20")

09'37" (+03'47")

497 / 16544

34

05'39"

(02:50'59")

11'09" (+05'19")

506 / 17051

35

04'55"

(02:55'54")

09'43" (+03'53")

505 / 17556

36

05'59"

(03:01'53")

11'51" (+06'01")

504 / 18061

37

04'20"

(03:06'13")

08'48" (+02'58")

492 / 18553

38

06'01"

(03:12'14")

12'03" (+06'13")

499 / 19052

39

05'21"

(03:17'35")

10'29" (+04'39")

510 / 19562

40

05'17"

(03:22'52")

10'35" (+04'45")

498 / 20061

41

05'43"

(03:28'35")

11'12" (+05'22")

510 / 20572

42

05'05"

(03:33'40")

10'18" (+04'28")

493 / 21065

43

05'41"

(03:39'21")

11'12" (+05'22")

507 / 21572

44

05'27"

(03:44'48")

11'00" (+05'10")

494 / 22067

45

05'50"

(03:50'38")

11'33" (+05'43")

504 / 22572

46

06'08"

(03:56'46")

12'09" (+06'19")

504 / 23076

47

04'44"

(04:01'30")

09'37" (+03'47")

491 / 23568

48

04'37"

(04:06'07")

09'11" (+03'21")

502 / 24070

49

04'52"

(04:10'59")

09'31" (+03'41")

510 / 24581

50

04'56"

(04:15'55")

10'04" (+04'14")

489 / 25070

51

04'35"

(04:20'30")

09'06" (+03'16")

503 / 25573

52

04'39"

(04:25'09")

09'05" (+03'15")

511 / 26085

53

08'20"

(04:33'29")

05'50"

1425 / 27510

54

01'18"

(04:34'47")

35'08" (+29'18")

36 / 27547

賽後評分: 工作人員親切，補給贊
給 4 星

3月累積里程 : 81.28 km

arndr unique-x 累積 : 218.7 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 吳祐明和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	10'00"	00:17'16"
3	07'25"	00:24'41"
4	09'43"	00:34'24"
5	08'25"	00:42'49"
6	09'18"	00:52'07"
7	11'20"	01:03'27"
8	12'11"	01:15'38"
9	10'09"	01:25'47"
10	09'33"	01:35'20"
11	09'47"	01:45'07"
12	13'10"	01:58'17"
13	08'49"	02:07'06"
14	09'49"	02:16'55"
15	10'29"	02:27'24"
16	12'36"	02:40'00"
17	10'27"	02:50'27"
18	10'46"	03:01'13"
19	10'33"	03:11'46"
20	10'35"	03:22'21"
21	10'48"	03:33'09"
22	11'02"	03:44'11"
23	12'11"	03:56'22"
24	09'12"	04:05'34"
25	09'51"	04:15'25"
26	09'17"	04:24'42"
27	03'06"	04:27'48"
26.5	-15'-10"	04:34'47"

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