李LEE 2018/03/25 訓練日誌

李LEE 苗栗
ID 283715

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李LEE

全馬 | 04:54:38 | 06:58/km | 第19馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:54:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'09")

00:31'09"

01:03'51"

10 km

(01:03'51")

00:32'42" (+01'33")

15 km

(01:37'24")

00:33'33" (+02'24")

01:06'46" (+02'55")

20 km

(02:10'37")

00:33'13" (+02'04")

25 km

(02:45'49")

00:35'12" (+04'03")

01:08'37" (+04'46")

30 km

(03:19'14")

00:33'25" (+02'16")

35 km

(03:53'37")

00:34'23" (+03'14")

01:16'05" (+12'14")

40 km

(04:35'19")

00:41'42" (+10'33")

Finish

(04:54:38)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 383 m - 地點: 神岡 - 天氣: 熱有微風 - 卡路里: 2098 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'05" (+01'21")

989 / 989

06'04"

(13'05")

06'03" (+00'19")

1000 / 1989

06'19"

(19'24")

06'17" (+00'33")

1004 / 2994

05'55"

(25'19")

05'50" (+00'06")

1013 / 4007

05'50"

(31'09")

05'49" (+00'05")

1001 / 5008

展開計圈分析

苗栗

李LEE

人也很多

留言

苗栗

李LEE

好天氣

留言

苗栗

李LEE

這段跑起來舒服

留言

腳還有些痛
跑完算不錯哦😁

賽前宣言: 加油

賽後評分: ok
給 5 星

3月累積里程 : 168.38 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 824.2 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 6 years ago

為俊, 辛順堅和其他 15 人說推

留言

阿斌恭喜漂亮完賽！

2018-03-26 07:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'06"	00:13'13"
3	06'16"	00:19'29"
4	05'50"	00:25'19"
5	05'50"	00:31'09"
6	05'45"	00:36'54"
7	06'14"	00:43'08"
8	05'57"	00:49'05"
9	06'20"	00:55'25"
10	08'26"	01:03'51"
11	05'58"	01:09'49"
12	06'09"	01:15'58"
13	06'07"	01:22'05"
14	08'00"	01:30'05"
15	07'19"	01:37'24"
16	06'55"	01:44'19"
17	08'00"	01:52'19"
18	06'14"	01:58'33"
19	06'16"	02:04'49"
20	05'48"	02:10'37"
21	07'35"	02:18'12"
22	05'54"	02:24'06"
23	06'09"	02:30'15"
24	06'43"	02:36'58"
25	08'51"	02:45'49"
26	06'23"	02:52'12"
27	06'26"	02:58'38"
28	07'44"	03:06'22"
29	06'20"	03:12'42"
30	06'32"	03:19'14"
31	06'47"	03:26'01"
32	07'18"	03:33'19"
33	07'14"	03:40'33"
34	06'27"	03:47'00"
35	06'37"	03:53'37"
36	07'03"	04:00'40"
37	10'45"	04:11'25"
38	06'29"	04:17'54"
39	11'01"	04:28'55"
40	06'24"	04:35'19"
41	06'35"	04:41'54"
42	06'25"	04:48'19"
42.4	13'27"	04:53'26"