王子齊 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

王子齊高雄
ID 364588

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全馬 | 04:40:03 | 06:38/km | 第8馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:40:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+00'01")

00:55'35"

10 km

(00:55'35")

00:27'47"

15 km

(01:26'05")

00:30'30" (+02'43")

01:02'13" (+06'38")

20 km

(01:57'48")

00:31'43" (+03'56")

25 km

(02:28'08")

00:30'20" (+02'33")

01:06'35" (+11'00")

30 km

(03:04'23")

00:36'15" (+08'28")

35 km

(03:43'00")

00:38'37" (+10'50")

01:15'54" (+20'19")

40 km

(04:20'17")

00:37'17" (+09'30")

Finish

(04:40:03)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 662 m - 地點: 神岡國小 - 平均心率: 144 - 卡路里: 2837 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'17")

05'26" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'34"

(16'52")

05'34" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'29")

05'36" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'48")

05'18" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王子齊

·

賽後評分: 交管比較不好一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 341.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'26"	00:11'18"
3	05'34"	00:16'52"
4	05'37"	00:22'29"
5	05'19"	00:27'48"
6	05'10"	00:32'58"
7	05'46"	00:38'44"
8	05'19"	00:44'03"
9	05'31"	00:49'34"
10	06'01"	00:55'35"
11	05'36"	01:01'11"
12	05'16"	01:06'27"
13	05'32"	01:11'59"
14	06'59"	01:18'58"
15	07'07"	01:26'05"
16	07'01"	01:33'06"
17	07'45"	01:40'51"
18	05'41"	01:46'32"
19	05'44"	01:52'16"
20	05'32"	01:57'48"
21	05'53"	02:03'41"
22	05'42"	02:09'23"
23	06'02"	02:15'25"
24	06'03"	02:21'28"
25	06'40"	02:28'08"
26	06'10"	02:34'18"
27	06'23"	02:40'41"
28	11'04"	02:51'45"
29	06'22"	02:58'07"
30	06'16"	03:04'23"
31	06'51"	03:11'14"
32	07'22"	03:18'36"
33	07'20"	03:25'56"
34	09'31"	03:35'27"
35	07'33"	03:43'00"
36	06'40"	03:49'40"
37	07'23"	03:57'03"
38	08'07"	04:05'10"
39	08'04"	04:13'14"
40	07'03"	04:20'17"
41	06'37"	04:26'54"
42	06'18"	04:33'12"
42.5	14'49"	04:40'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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