陳忠義 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳忠義台中
ID 321142

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恭喜破PB

全馬 | 04:00:31 | 05:42/km | 第5馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:00:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00" (+02'35")

00:55'52" (+01'41")

10 km

(00:55'52")

00:26'52" (+00'27")

15 km

(01:24'24")

00:28'32" (+02'07")

00:56'11" (+02'00")

20 km

(01:52'03")

00:27'39" (+01'14")

25 km

(02:18'28")

00:26'25"

00:54'11"

30 km

(02:46'14")

00:27'46" (+01'21")

35 km

(03:14'18")

00:28'04" (+01'39")

00:57'36" (+03'25")

40 km

(03:43'50")

00:29'32" (+03'07")

Finish

(04:00:31)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 2107 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+01'35")

1001 / 1001

2

05'45"

(12'19")

05'47" (+00'49")

992 / 1993

3

05'52"

(18'11")

05'49" (+00'51")

1006 / 2999

4

05'33"

(23'44")

05'32" (+00'34")

1001 / 4001

5

05'16"

(29'00")

05'13" (+00'15")

1007 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 大家一起加油

賽後評分: 交管有點亂，補給還好，賽道規劃的還不錯。
給 4 星

3月累積里程 : 255.00 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'51"	00:12'25"
3	05'51"	00:18'16"
4	05'28"	00:23'44"
5	05'16"	00:29'00"
6	05'09"	00:34'09"
7	05'11"	00:39'20"
8	05'25"	00:44'45"
9	05'33"	00:50'18"
10	05'34"	00:55'52"
11	05'32"	01:01'24"
12	05'00"	01:06'24"
13	05'19"	01:11'43"
14	06'11"	01:17'54"
15	06'30"	01:24'24"
16	06'14"	01:30'38"
17	06'02"	01:36'40"
18	05'07"	01:41'47"
19	05'06"	01:46'53"
20	05'10"	01:52'03"
21	05'07"	01:57'10"
22	05'00"	02:02'10"
23	05'12"	02:07'22"
24	05'07"	02:12'29"
25	05'59"	02:18'28"
26	05'26"	02:23'54"
27	05'39"	02:29'33"
28	05'55"	02:35'28"
29	05'29"	02:40'57"
30	05'17"	02:46'14"
31	05'17"	02:51'31"
32	05'49"	02:57'20"
33	06'11"	03:03'31"
34	05'26"	03:08'57"
35	05'21"	03:14'18"
36	06'09"	03:20'27"
37	05'48"	03:26'15"
38	05'57"	03:32'12"
39	05'54"	03:38'06"
40	05'44"	03:43'50"
41	05'33"	03:49'23"
42	05'27"	03:54'50"
42.6	08'46"	03:59'45"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

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成績 : 03:46:01

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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