阿運母湯喔~ 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

半馬 | 01:36:04 | 04:33/km | 第13半馬

「Running Land」玩轉大地－峨眉鄉環湖路賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:36:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'43")

00:22'43" (+01'11")

00:46'06" (+00'47")

10 km

(00:46'06")

00:23'23" (+01'51")

15 km

(01:09'53")

00:23'47" (+02'15")

00:45'19"

20 km

(01:31'25")

00:21'32"

Finish

(01:36:04)

日期: 2018-03-25 06:50 - 總爬升: 396 m - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'31" (+00'34")

1000 / 1000

2

04'05"

(08'37")

04'05" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'31"

(13'08")

04'31" (+00'34")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'35")

04'26" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'07"

(22'42")

05'07" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道有一些奇怪的動線，例如跑近去一個步道又原路折返，去程和返程卡在一起
給 4 星

3月累積里程 : 205.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Emma Wu, 高志豪和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'06"	00:08'37"
3	04'32"	00:13'09"
4	04'27"	00:17'36"
5	05'07"	00:22'43"
6	04'27"	00:27'10"
7	05'06"	00:32'16"
8	04'42"	00:36'58"
9	04'33"	00:41'31"
10	04'35"	00:46'06"
11	04'38"	00:50'44"
12	04'46"	00:55'30"
13	04'36"	01:00'06"
14	04'31"	01:04'37"
15	05'16"	01:09'53"
16	04'28"	01:14'21"
17	04'24"	01:18'45"
18	04'08"	01:22'53"
19	04'35"	01:27'28"
20	03'57"	01:31'25"
21	03'59"	01:35'24"
21.2	04'02"	01:36'04"

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