玉里牛哥 2018/03/23 訓練日誌

玉里牛哥基隆
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玉里牛哥

10.0 km | 01:07:32 | 06:44/km

日期: 2018-03-23 05:00 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'55" / 06'32" / 06'28" / 06'29" / 06'15" / 09'39" / 06'16" / 06'13" / 06'39" / 05'52" / 21'40" /

基本訓練

3月累積里程 : 241.69 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'32"	00:13'27"
3	06'28"	00:19'55"
4	06'29"	00:26'24"
5	06'15"	00:32'39"
6	09'39"	00:42'18"
7	06'16"	00:48'34"
8	06'13"	00:54'47"
9	06'39"	01:01'26"
10	05'52"	01:07'18"
10.0	15'52"	01:07'31"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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