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    Webber Luo 苗栗
    ID 131450
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Webber Luo
    全馬 | 04:40:44 | 06:39/km | 第21馬
    2018 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績04:40:44
    總名次2067 / 6125
    分組名次316 / 1050
    平均速度06:39/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'43")
    		00:32'43" (+02'56")01:03'39"
    10 km(01:03'39")
    		00:30'56" (+01'09")
    15 km(01:34'35")
    		00:30'56" (+01'09")01:04'44" (+01'05")
    20 km(02:08'23")
    		00:33'48" (+04'01")
    25 km(02:38'19")
    		00:29'56" (+00'09")01:10'47" (+07'08")
    30 km(03:19'10")
    		00:40'51" (+11'04")
    35 km(03:48'57")
    		00:29'47"01:06'26" (+02'47")
    40 km(04:25'36")
    		00:36'39" (+06'52")
    Finish(04:40:44)

    日期: 2018-03-18 06:33 - 平均心率: 100 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'34"  (07'34")
    		07'34" (+02'21")1000 / 1000
    2
    06'46"  (14'20")
    		06'46" (+01'33")1000 / 2000
    3
    06'11"  (20'31")
    		06'11" (+00'58")1000 / 3000
    4
    06'19"  (26'51")
    		06'19" (+01'06")1000 / 4000
    5
    05'51"  (32'42")
    		05'51" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (38'40")
    		05'57" (+00'44")1000 / 6000
    7
    06'32"  (45'13")
    		06'32" (+01'19")1000 / 7000
    8
    05'36"  (50'50")
    		05'36" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'49"  (56'39")
    		05'49" (+00'36")1000 / 9000
    10
    06'58"  (01:03'38")
    		06'58" (+01'45")1000 / 10000
    11
    06'49"  (01:10'27")
    		06'49" (+01'36")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:16'03")
    		05'35" (+00'22")1000 / 12000
    13
    06'10"  (01:22'13")
    		06'10" (+00'57")1000 / 13000
    14
    06'13"  (01:28'27")
    		06'13" (+01'00")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:34'34")
    		06'07" (+00'54")1000 / 15000
    16
    08'20"  (01:42'55")
    		08'20" (+03'07")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:48'54")
    		05'58" (+00'45")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:54'59")
    		06'04" (+00'51")1000 / 18000
    19
    06'03"  (02:01'02")
    		06'03" (+00'50")1000 / 19000
    20
    07'20"  (02:08'23")
    		07'20" (+02'07")1000 / 20000
    21
    05'54"  (02:14'17")
    		05'54" (+00'41")1000 / 21000
    22
    05'29"  (02:19'47")
    		05'29" (+00'16")1000 / 22000
    23
    05'13"  (02:25'00")
    		05'13"1000 / 23000
    24
    06'04"  (02:31'05")
    		06'04" (+00'51")1000 / 24000
    25
    07'13"  (02:38'18")
    		07'13" (+02'00")1000 / 25000
    26
    08'44"  (02:47'03")
    		08'44" (+03'31")1000 / 26000
    27
    09'31"  (02:56'35")
    		09'31" (+04'18")1000 / 27000
    28
    08'48"  (03:05'23")
    		08'48" (+03'35")1000 / 28000
    29
    07'13"  (03:12'36")
    		07'13" (+02'00")1000 / 29000
    30
    06'33"  (03:19'09")
    		06'33" (+01'20")1000 / 30000
    31
    05'47"  (03:24'57")
    		05'47" (+00'34")1000 / 31000
    32
    06'04"  (03:31'01")
    		06'04" (+00'51")1000 / 32000
    33
    05'35"  (03:36'37")
    		05'35" (+00'22")1000 / 33000
    34
    05'54"  (03:42'31")
    		05'54" (+00'41")1000 / 34000
    35
    06'25"  (03:48'57")
    		06'25" (+01'12")1000 / 35000
    36
    06'28"  (03:55'25")
    		06'28" (+01'15")1000 / 36000
    37
    06'36"  (04:02'01")
    		06'36" (+01'23")1000 / 37000
    38
    07'07"  (04:09'09")
    		07'07" (+01'54")1000 / 38000
    39
    07'29"  (04:16'39")
    		07'29" (+02'16")1000 / 39000
    40
    08'56"  (04:25'35")
    		08'56" (+03'43")1000 / 40000
    41
    08'24"  (04:33'59")
    		08'24" (+03'11")1000 / 41000
    42
    05'27"  (04:39'27")
    		05'27" (+00'14")1000 / 42000
    43
    01'16"  (04:40'44")
    		04'26" 288 / 42288
    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: 補給品還ok，領取完賽路線都標示清楚!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 155.76 km ASICS TARTHERZEAL 5-wide 累積 : 307.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Chao-Wei Tang, 陳瀛裕 和其他 6 人說推
    · 留言
    威溢 神猛
    2018-03-18 16:40 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'02"00:10'02"
    204'18"00:14'20"
    306'12"00:20'32"
    406'19"00:26'51"
    505'52"00:32'43"
    605'58"00:38'41"
    706'33"00:45'14"
    805'36"00:50'50"
    905'50"00:56'40"
    1006'59"01:03'39"
    1106'49"01:10'28"
    1205'36"01:16'04"
    1306'10"01:22'14"
    1406'13"01:28'27"
    1506'08"01:34'35"
    1608'20"01:42'55"
    1705'59"01:48'54"
    1806'05"01:54'59"
    1906'03"02:01'02"
    2007'21"02:08'23"
    2105'55"02:14'18"
    2205'30"02:19'48"
    2305'13"02:25'01"
    2406'05"02:31'06"
    2507'13"02:38'19"
    2608'44"02:47'03"
    2709'32"02:56'35"
    2808'48"03:05'23"
    2907'14"03:12'37"
    3006'33"03:19'10"
    3105'47"03:24'57"
    3206'05"03:31'02"
    3305'35"03:36'37"
    3405'54"03:42'31"
    3506'26"03:48'57"
    3606'28"03:55'25"
    3706'37"04:02'02"
    3807'07"04:09'09"
    3907'30"04:16'39"
    4008'57"04:25'36"
    4113'37"04:39'13"
    4200'15"04:39'28"
    42.304'26"04:40'45"

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