古錡（三等國民） 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

古錡（三等國民）嘉義
ID 318295

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古錡（三等國民）

5.0 km | 00:44:13 | 08:50/km

全球最美木棉花道超半程馬拉松~白河國小創校120周年校慶嘉年華

官方成績
日期	2018-03-18
成績	00:44:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

日期: 2018-03-18 06:50 - 平均心率: 121 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

09'14" (+00'24")

1000 / 1000

2

09'06"

(18'21")

09'06" (+00'16")

1000 / 2000

3

08'50"

(27'12")

08'50"

1000 / 3000

4

09'11"

(36'23")

09'11" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'50"

(44'13")

08'47"

891 / 4891

嘉義

古錡（三等國民）

·

嘉義

古錡（三等國民）

·

陪老婆跑...

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.03 km

ㄚ拖 3代2 累積 : 999.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林慧君, Miffy0212 和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

馬臉(三等國民) 恭喜完賽XD

2018-03-19 07:36 ·

古錡（三等國民）好累...

2018-03-19 23:17 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	09'06"	00:18'51"
3	10'55"	00:29'46"
4	09'15"	00:39'01"
4.9	08'52"	00:46'56"

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