李明良 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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24.0 km | 02:15:08 | 05:37/km | 第2半馬

聯合慶祝佛誕浴佛法會暨全國萬人馬拉松健康路跑

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:15:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23" (+11'21")

01:05'43" (+14'22")

10 km

(01:05'43")

00:31'20" (+08'18")

15 km

(01:34'02")

00:28'19" (+05'17")

00:51'21"

20 km

(01:57'04")

00:23'02"

Finish

(02:15:08)

日期: 2018-03-18 06:42 - 總爬升: 688 m - 卡路里: 1484 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(44)

屏東

李明良

·

屏東

李明良

·

基本訓練

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 棒棒的
給 4 星

3月累積里程 : 415.59 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

許宜蓁, 李國展和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

葉寬寬大姊夫，你也太強啦，嘖嘖嘖……，完全是上凸臺的速度啊！

2018-03-18 15:42 ·

2 個人推

閃閃恭喜高速完賽

2018-03-19 14:43 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	06'27"	00:15'23"
3	06'50"	00:22'13"
4	06'15"	00:28'28"
5	05'55"	00:34'23"
6	06'16"	00:40'39"
7	06'04"	00:46'43"
8	05'53"	00:52'36"
9	06'09"	00:58'45"
10	06'58"	01:05'43"
11	06'43"	01:12'26"
12	06'29"	01:18'55"
13	05'47"	01:24'42"
14	04'40"	01:29'22"
15	04'40"	01:34'02"
16	04'46"	01:38'48"
17	04'40"	01:43'28"
18	04'28"	01:47'56"
19	04'30"	01:52'26"
20	04'38"	01:57'04"
21	04'39"	02:01'43"
22	04'17"	02:06'00"
23	04'19"	02:10'19"
24	04'28"	02:14'47"
24.6	04'29"	02:17'39"

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成績 : 03:46:01

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