李亞恩 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

李亞恩新北市
ID 262702

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2.1 km | 00:19:34 | 09:19/km

日期: 2018-03-17 22:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 09'39" / 08'58" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'39"

(09'39")

09'39" (+00'41")

1000 / 1000

2

08'58"

(18'37")

08'58"

1000 / 2000

3

00'56"

(19'34")

09'39" (+00'41")

98 / 2098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃思欣, Hsu PoMin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'58"	00:18'37"
2.1	09'40"	00:19'34"

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