半馬 | 02:16:46 | 06:28/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2014-01-19 |
成績 | 02:16:46 |
總名次 | 692 / - |
分組名次 | 22 / - |
平均速度 | 06:28/km |
日期: 2014-01-19 08:00 - 卡路里: 1063 Cal
第一次跑這麼有挑戰的路線
平時跑操場練平路的我,賽前只打算順利完賽
不求成績,跑得好就當bonus
這次穿著挖背背心
原因只是不想穿我那一千零一套的衣服,哈
沒想到清晨氣溫卻是近日最低
由於延後半小時起跑
好不容易順利寄物完後仍要等上半個多小時
只好一直原地跳小跑步來暖身體
卻意外做足了暖身,跑得相當順利!!!!!
也因為平常沒練上下坡
今天非常專注於姿勢和回想書中上下坡的跑法
上坡慢慢地跑注意呼吸與節奏
下坡避免膝蓋的負擔並趁機加速
前10K上下坡不斷
10K後覺得自己執行的不錯,狀況也出奇的好
稍微拉快一點節奏,幾乎一路超車
今天手機又出了點狀況...
渾然不知自己配速多少、跑多遠,完全憑身體感覺在跑
後面里程數只有標記全馬的
又因為狀況比往常來的好,一直以為少標一兩公里
直到最後500m上坡都還覺得里程不足XD
過終點線還想說「真的結束了嗎?」
沒有鐘點拱門也不知當時大會時間
直到退了晶片拿了完賽證明才又驚又喜的發現自己跑出了出了PB!!!
真是太開心了:D
賽前宣言: :D
賽後評分: 感受的到主辦單位很有誠意很用心
但經驗不足,有很多可以改進的地方
給 4 星 1月累積里程 :
117.25 km MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
821.7 km