全馬 | 03:43:47 | 05:18/km | 第61馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-03-11 |
| 成績 | 03:43:47 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:18/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'55" (+00'18") | 00:47'32" |
| 00:23'37" |
| 00:23'44" (+00'07") | 00:50'17" (+02'45") |
| 00:26'33" (+02'56") |
| 00:27'34" (+03'57") | 00:57'47" (+10'15") |
| 00:30'13" (+06'36") |
| 00:28'55" (+05'18") | 00:56'58" (+09'26") |
| 00:28'03" (+04'26") |
|
日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 579 m - 地點: 大雅國小 - 平均心率: 88 - 卡路里: 2252 Cal - 總步數: 43426 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(2)
好累喔~17K開始放掉速度，下週還有南橫百K，保四就好了。
很高興遇到金蒼兄，明政還有隆神。今天高手真多，放手也是明確選擇。恭喜邪教晨跑團大家都能量滿滿，徐蕫續航力真強，還有瓜哥完美配速，J美女總3完賽。
賽前宣言: 百K前的最後練習
賽後評分: 這場賽道不錯，可以再來跑。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 367.82 km
MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'00" | 00:09'52" |
| 3 | 04'45" | 00:14'37" |
| 4 | 04'45" | 00:19'22" |
| 5 | 04'33" | 00:23'55" |
| 6 | 04'53" | 00:28'48" |
| 7 | 04'39" | 00:33'27" |
| 8 | 04'43" | 00:38'10" |
| 9 | 04'39" | 00:42'49" |
| 10 | 04'43" | 00:47'32" |
| 11 | 04'43" | 00:52'15" |
| 12 | 04'46" | 00:57'01" |
| 13 | 04'36" | 01:01'37" |
| 14 | 04'35" | 01:06'12" |
| 15 | 05'04" | 01:11'16" |
| 16 | 05'02" | 01:16'18" |
| 17 | 05'00" | 01:21'18" |
| 18 | 06'25" | 01:27'43" |
| 19 | 04'54" | 01:32'37" |
| 20 | 05'12" | 01:37'49" |
| 21 | 05'38" | 01:43'27" |
| 22 | 05'27" | 01:48'54" |
| 23 | 05'25" | 01:54'19" |
| 24 | 05'52" | 02:00'11" |
| 25 | 05'12" | 02:05'23" |
| 26 | 05'58" | 02:11'21" |
| 27 | 05'45" | 02:17'06" |
| 28 | 06'29" | 02:23'35" |
| 29 | 05'28" | 02:29'03" |
| 30 | 06'33" | 02:35'36" |
| 31 | 05'32" | 02:41'08" |
| 32 | 06'12" | 02:47'20" |
| 33 | 05'25" | 02:52'45" |
| 34 | 05'23" | 02:58'08" |
| 35 | 06'23" | 03:04'31" |
| 36 | 05'21" | 03:09'52" |
| 37 | 06'14" | 03:16'06" |
| 38 | 05'28" | 03:21'34" |
| 39 | 05'30" | 03:27'04" |
| 40 | 05'30" | 03:32'34" |
| 41 | 05'46" | 03:38'20" |
| 42 | 05'20" | 03:43'40" |
| 42.0 | -10'-3" | 03:43'47" |
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